נק' מוניטין:
30,686
איזה "ה"? מה אתה רוצה? עושה רושם שבאמת יש לך בעיה.
יש לך בעיה בדיון בלי קשר לשגיאות כתיב שיש או אין לך, אני בד"כ לא שם לב לדברים כאלה אם הם לא בולטים מאוד. מה שאני כן שם לב אליו זה יכולת לגבות טענות ולהתייחס לנימוקים של אחרים.
יש לך בעיה בדיון בלי קשר לשגיאות כתיב שיש או אין לך, אני בד"כ לא שם לב לדברים כאלה אם הם לא בולטים מאוד. מה שאני כן שם לב אליו זה יכולת לגבות טענות ולהתייחס לנימוקים של אחרים.
אם השאלה מי יכול להביא יותר אנשים גדולים וחזקים עם מסה (ללא שימוש בהורמונים ) אני מנצח .
אבל זה גם לא אומר כלום , הבעיה מאחורי תוכניות מפוצלות שאין מאחוריהן שום הגיון , תשאל את עצמך למה אתה צריך לחלק את הגוף לשרירים למרות שהגוף שלך לא פועל ככה .
מתי אתה מעלה משקל בהרמה מסויימת ? איך אתה מחליט על נפח האימון והתדירות שלו .
אני מבטיח לך שמה שאתה עשית ב10 שנים של אימון אני עשיתי בשנה וחצי , שגם בהן הייתי חצי שנה ליצן .
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
6,632
מה לא הבנת ? חרא תוכנית זה לפאורליפטרים. הינה נוי תראה איזה גדול הוא 120 קילו של מסה דמיונית.
נק' מוניטין:
9,634
הרגע שהבנתי שהוא מבלבל את המוח הוא הרגע שהוא אמר ש5x5 רק פגעה לו במשקלי עבודה
באמת... איך משפרים את הסקוואט בצורה הכי יעילה? אם עושים סקוואט פעם בשבוע או 3 פעמים בשבוע?
באמת... איך משפרים את הסקוואט בצורה הכי יעילה? אם עושים סקוואט פעם בשבוע או 3 פעמים בשבוע?
נק' מוניטין:
30,686
זה נכון בעיקר אם אתה סופר כל מיני משחקים ודברים לא רציניים שאולי עושים במה שאתה מגדיר תוכנית רגילה. אם תשווה בין העבודה האמיתית תראה שהפערים לא כאלה גדולים. בכל מקרה, כשעובדים קשה זה אימון לא קל ובטח שלא קצר.
שורה תחתונה - קיבלת מספיק עצות, יש מספיק מידע פה בפורום ובפורטל מאמרים. עכשיו תעשה מה שאתה רוצה.
שורה תחתונה - קיבלת מספיק עצות, יש מספיק מידע פה בפורום ובפורטל מאמרים. עכשיו תעשה מה שאתה רוצה.
נק' מוניטין:
9,634
בערך 60
תלוי מה הוא מגדיר כסקוואט:jester:
תכלס אני לא מבין מה אתם רוצים ממנו אני לא חושב שהוא טען שתוכנית כזאת יותר טובה מאחרת הוא פשוט אמר של להיות חסיד של תוכניות ספציפיות ועל כל אחד (במיוחד ברמות שונות אבל לא רק) תוכנית תשפיע באופן אחר והניסיון האישי של כל אחד יכול לעזור לבחור איזה תוכנית תעזור לו יותר וסתם כדרך אגב התוכנית שתעזור לכם לעלות הכי הרבה במשקלים בהכרח לא תהיה התוכנית הכי יעילה לעלייה במסת שריר.
מה שרוצים ממנו זה נימוק , נסיון אישי יכול להיות מוערך שהוא בא עם איזשהוא הסבר .
לתוכניות מפוצלות אין שום בסיס שעומד מאחוריהן חוץ מהרעיון המפגר שצריך לאמן כל שריר בגוף בנפרד .
צריך לעקור את "האמונה " שכולנו שונים ועל כל אחד יעבוד משהוא שונה .
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
