נק' מוניטין:
9,634
כי גיי קאטלר וחברים שלו מתאמנים בabcde, אז אם גיי קאטלר יכול, גם אני יכול
נק' מוניטין:
62,133
זה נאמר בהקשר של מתחיל, עם התחשבות ברמת המתאמן כמו שאמרת. אף אחד לא אומר שכולם צריכים לעשות את התוכנית.
נק' מוניטין:
62,133
התוכניות משתנות כתלות ברמת המתאמן, אבל זה לא אומר שלתוכניות מפוצלות (מעבר ל AB אולי) יש מקום בעולם. יש על זה מאמר ב kilogram. אתה מוזמן לקרוא ולהגיד לנו מה אתה חושב.
אין סיבה לעשות גם תוכניות A או AB , אם הן נבנות באותו הגיון של התוכניות מפוצלות הקלאסיות .
הבעיה איתן הן לא רק התדירות ,נפח או עצימות .
אלא גם בחירת התרגילים , טווח החזרות וכו..
הבעיה העיקרית שלי היא הדרך בה אתה מתקדם בהן , כל עוד אתה עובד בתוכנית שההתקדמות נעשית באופן רנדומלי או לא נעשת בכלל , אז התוכנית כנראה דפוקה .
הבעיה איתן הן לא רק התדירות ,נפח או עצימות .
אלא גם בחירת התרגילים , טווח החזרות וכו..
הבעיה העיקרית שלי היא הדרך בה אתה מתקדם בהן , כל עוד אתה עובד בתוכנית שההתקדמות נעשית באופן רנדומלי או לא נעשת בכלל , אז התוכנית כנראה דפוקה .
נק' מוניטין:
9,634
מי שבא לאימון ולא יודע מראש מה הוא אמור וצריך לעשות - זה הגדרה לאימון רנדומלי.
כשיש לך 80 סטים באימון, הרבה יותר קשה להתקדם בכולם, מה עוד שיש הבדל די גדול בין להתקדם בפרפר בשיפוע שלילי מאשר להתקדם בבנץ'.
נק' מוניטין:
5,762
אתה נביא? אתה לא יכול לדעת אם אתה יכול לעלות משקל אתה צריך לנסות.
מי שעובד כמו בשכונה מגיע לתוצאות כאלה .
אם אתה בא בשביל הכיף שלך והלרגיש טוב באמת שכן הדיון הזה מיותר , אם אתה בא במטרה להקדם בצורה הכי טובה אתה צריך לעבוד בצורה מתוכננת .
אין אף ענף ספורט בו האימונים מתבצעים כמו שאתה מתאר .
אם אתה לא מבין את זה כנראה חבל על הזמן שלי .
נכון לעכשיו מעטים הפעמים שיוצא לנו באמת לעזור אחד לשני (אלא אם כן כשל היה מתוכנן)
ואנחנו עולים במשקלים מאימון לאימון (שוב ברור לי שזה רק אומר שאנחנו בשלבים מתחילים) אבל זה גם אומר שהתוכנית עובדת ואנחנו כן מתקדמים ,להגיד שתוכניות כמו AB* הם שכונה כי אנשים שמתאמנים בה הם ילדים קטנים שלא יודעים מתי הם צריכים לעלות משקל לעומת תוכניות אחרות ש "מכריחות אותך לעלות משקל" זה מראה על חוסר בגרות.
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
