נק' מוניטין:
11,540
שלום חברים אני צריך עזרה מהמנוסים כאן
אני סיימתי את הבלאסט הראשון שלי
ומשבוע הבא מתחיל קרוז על טי אר טי
אני רוצה להתחיל לחטב
כמה זזמן להיות על קרוז במאזן ניטראלי
כי בתכנון שלי
זה כבר להתחיל לחטב עם הטי אר טי
כל שבוע להוריד 100 קלוריות עד למאזן שלילי
ואחרי7 שבועות להכניס קלן ולהחליף לפרופ
אני רוצה להוסיף
שסיימתי את המסה ירדתי בקלוריות
ל3000 (במסה הייתי על 4000)
והשבוע הורדתי ל2850
ושיגיע הטי אר טי אני ארד עוד בקלוריות
שזה אומר משבוע הבא
אוריד
כל שבוע אוריד עד לגירעון מסוימם
אני סיימתי את הבלאסט הראשון שלי
ומשבוע הבא מתחיל קרוז על טי אר טי
אני רוצה להתחיל לחטב
כמה זזמן להיות על קרוז במאזן ניטראלי
כי בתכנון שלי
זה כבר להתחיל לחטב עם הטי אר טי
כל שבוע להוריד 100 קלוריות עד למאזן שלילי
ואחרי7 שבועות להכניס קלן ולהחליף לפרופ
אני רוצה להוסיף
שסיימתי את המסה ירדתי בקלוריות
ל3000 (במסה הייתי על 4000)
והשבוע הורדתי ל2850
ושיגיע הטי אר טי אני ארד עוד בקלוריות
שזה אומר משבוע הבא
אוריד
כל שבוע אוריד עד לגירעון מסוימם
