נק' מוניטין:
34,643
עניין של נוחות לדעתי,
לרוב כשמגיעים למשקלים גבוהים האחיזה המשולבת יכולה לעזור.
נק' מוניטין:
1,920
- פותח/ת השרשור
- #3
נראה לי שלא הבנת את השאלה אני אנסח שוב..
אני התחלתי כבר לעשות אחיזה משולבת. אני עושה עם יד ימין בפרונציה ושמאל בסופינציה. השאלה אם צריך לעשות תמיד ככה או שצריך לעשות גם עם ימין בסופינציה ושמאל בפרונציה
נק' מוניטין:
34,643
אה.
אין לי מושג למען האמת.
ההיגיון אומר לי שזה לא משנה כל כך.
אין לי מושג למען האמת.
ההיגיון אומר לי שזה לא משנה כל כך.
לפי מה שאני זוכר, ראיתי בפורום ( לא בטוח אם פה ) שאחיזה משולבת על צד אחד כל הזמן, ובעיה כלשהי בטכניקה יכולים להוביל למצב שטרפז אחד יותר גדול מהשני.
אבל, כל עוד אין לך בעיה בטכניקה, זה לא כזה משנה.
נ.ב. שמתי לב שיש בקושי אנשים שמחזיקים כשימין בסופינציה ושמאל בפרונציה.
אבל, כל עוד אין לך בעיה בטכניקה, זה לא כזה משנה.
נ.ב. שמתי לב שיש בקושי אנשים שמחזיקים כשימין בסופינציה ושמאל בפרונציה.
נק' מוניטין:
11,056
איפה שמת לב לזה? הרבה ליפטרים מושכים ככה- פיט רוביש, KK, הנמלה, אנדי בולטון ועוד הרבה. הייתי אומר שזה מתחלק שווה פחות או יותר.
לפותח הפוסט - בתיאוריה להחזיק כל הזמן עם אותה יד בסופינציה אמור לגרום לסוג של חוסר פרופורציה, בפועל עוד לא ראיתי כזה דבר מדדליפט.
נק' מוניטין:
1,920
- פותח/ת השרשור
- #8
בסט חימום אחרון ובסט עבודה אני יעבוד עם משולבת
נק' מוניטין:
408
תוכל להרחיב על זה? איזה סוג של אי איזון?
נק' מוניטין:
3,043
עדיף כמה שיותר אחיזה רגילה, אל תעבור למשולבת כי ראית ביוטיוב.
ושים מגנזיום
ושים מגנזיום
נק' מוניטין:
1,920
- פותח/ת השרשור
- #11
אני לא עובר למשולבת כי ראיתי ביוטיוב, אני עובר כי הידיים נפתחות ב 120 קילו
נק' מוניטין:
3,043
מגנזיום יש?
נק' מוניטין:
408
מגנזיום אין, המצב של הכפות ידיים שלו פשוט נורא, הגיע הזמן למשולבת.
נק' מוניטין:
1,920
- פותח/ת השרשור
- #15
מגנזיום ימנע פתיחת אחיזה? אני חושב שזה קשור לחוזק אמות ולא למגנזיום
נק' מוניטין:
3,319
דווקא מגנזיום מאוד יעזור, בגלל שאני יודע איפה אתם מתאמנים (לא בדיוק יתלהבו לראות מגנזיום שם) אז משולבת היא ברירה טבעית.
קטונתי מלתת תשובה חותכת לשאלה שלך אבל ידוע לי שיש הרבה ליפטרים מכובדים שתמיד יתפסו את המוט באותה צורה.
ויש את אלברו מהפורום שמחליף ידיים בין סט לסט(גם אם זה שיא).
אני פעם הייתי מחליף בין סט לסט אבל הרבה יותר נוח לי שיד ימין שלי בסופינציה,לא התפתח אצלי משהו לא פרופורציונאלי אבל שוב, אין לי את הוותק והמשקל על המוט כדי להוות דוגמא אמיתית.
קטונתי מלתת תשובה חותכת לשאלה שלך אבל ידוע לי שיש הרבה ליפטרים מכובדים שתמיד יתפסו את המוט באותה צורה.
ויש את אלברו מהפורום שמחליף ידיים בין סט לסט(גם אם זה שיא).
אני פעם הייתי מחליף בין סט לסט אבל הרבה יותר נוח לי שיד ימין שלי בסופינציה,לא התפתח אצלי משהו לא פרופורציונאלי אבל שוב, אין לי את הוותק והמשקל על המוט כדי להוות דוגמא אמיתית.
נק' מוניטין:
1,920
- פותח/ת השרשור
- #18
לא נראה לי שתהיה בעיה להתאמן עם מגנזיום שם.. אם זה לא ילכלך את הרצפה בכל אופן
אתה יכול להסביר מה המגנזיום עושה ואיך הוא עוזר לאחוז את המוט?
נק' מוניטין:
2,143
הוא פשוט גורם לידיים להיות מחוספסות יותר וככה המוט פחות מתגלגל/מחליק לך ביד ויותר קל להחזיק.
נק' מוניטין:
10,290
לא צריך להחליף בין הידיים, זה עניין של נוחות. אני גם נגד ההמלצה להחליף למשולבת רק בסטים האחרונים של החימום והעבודה. זה מייצר דפוס מוטורי קצת שונה, ובדיוק כשהמשקל מתחיל להיות כבד. כשאני עושה דדליפט (בניגוד לסנאץ'/קלין/משיכות קלין/משיכות הנפה), אני מתחיל אחיזה משולבת כבר מהחימום הראשון עם 60 ק"ג.
