נק' מוניטין:
58,704
מידע איך להתמודד עם הרעב בדיאטה? - מאמר חדש
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58,704
- פותח/ת השרשור
- #9
הכוונה הייתה בכלל תכולת, תיקנתי - תודה.
נק' מוניטין:
58,704
- פותח/ת השרשור
- #12
לפעמים המילה נורא, נורא מתאימה 😘
נק' מוניטין:
-37
אני לא יודע מה איתכם אבל קלן סותר תאבון בצורה מדהימה 😆
נק' מוניטין:
8,617
מאמר טוב, ואני מנצל את ההזדמנות בכדי להעלות משהו 'אישי'.
לפני בערך שלושה חודשים נתקלתי לראשונה ב AD. אמרתי "ננסה".
מאז קרו כמה דברים:
ראשית, עברתי שבועיים שלושה של סבל די נורא... : ))
אח"כ, אני מניח שהגוף הסתגל לעסק המטורף הזה + למדתי להתארגן טוב יותר בנושא מצרכי מזון
אפשריים, זמני ארוחות, וכו'.
למדתי לאכול המון בשר (אדום) והמון שומן. עם הזמן, פשוט הפסקתי להיות רעב. זה
אולי נשמע לא רע לכמה מכם, אבל הרבה פעמים הייתי מת לאכול ארוחות מסוימות, ופשוט לא יכולתי.
* הערת אגב - יתכן בהחלט שיש משמעות והשפעה לכך שקיץ. תמיד בקיץ התיאבון (אצלי) יורד.
בכל אופן
קומפוזיציית גוף - איבדתי בקצב די קבוע כ 10 ק"ג. זה המון.
יותר מכך, אחרי החודשיים הראשונים, העליתי כל הזמן עוד ועוד קלוריות, והוספתי פחמימות
(לא המון, אבל בערך 100 +- ליום, רובן מארטיקים. פחמימות 'רגילות' פשוט מכבידות לי על הבטן כיום) וירידת המשקל לא הפסיקה.
בקיצור, אני כבר כמה שנים אחרי גיל 40, ומעולם לא הייתי חטוב יותר.
הבעייה היחידה שכרוכה בכך אצלי, היא שאיבדתי גם המון שריר.
משה, מתנצל על 'ההתעלקות' על ההודעה שלך.
לפני בערך שלושה חודשים נתקלתי לראשונה ב AD. אמרתי "ננסה".
מאז קרו כמה דברים:
ראשית, עברתי שבועיים שלושה של סבל די נורא... : ))
אח"כ, אני מניח שהגוף הסתגל לעסק המטורף הזה + למדתי להתארגן טוב יותר בנושא מצרכי מזון
אפשריים, זמני ארוחות, וכו'.
למדתי לאכול המון בשר (אדום) והמון שומן. עם הזמן, פשוט הפסקתי להיות רעב. זה
אולי נשמע לא רע לכמה מכם, אבל הרבה פעמים הייתי מת לאכול ארוחות מסוימות, ופשוט לא יכולתי.
* הערת אגב - יתכן בהחלט שיש משמעות והשפעה לכך שקיץ. תמיד בקיץ התיאבון (אצלי) יורד.
בכל אופן
קומפוזיציית גוף - איבדתי בקצב די קבוע כ 10 ק"ג. זה המון.
יותר מכך, אחרי החודשיים הראשונים, העליתי כל הזמן עוד ועוד קלוריות, והוספתי פחמימות
(לא המון, אבל בערך 100 +- ליום, רובן מארטיקים. פחמימות 'רגילות' פשוט מכבידות לי על הבטן כיום) וירידת המשקל לא הפסיקה.
בקיצור, אני כבר כמה שנים אחרי גיל 40, ומעולם לא הייתי חטוב יותר.
הבעייה היחידה שכרוכה בכך אצלי, היא שאיבדתי גם המון שריר.
משה, מתנצל על 'ההתעלקות' על ההודעה שלך.
נק' מוניטין:
58,704
- פותח/ת השרשור
- #16
לא הבנתי למה איבדת שריר?
נק' מוניטין:
8,617
אני מניח (ולו כי אין לי רעיונות נוספים) כי זה שילוב של חיסור של לא מעט אימונים בתקפה האחרונה + יתכן שחישוב ה RMR ו/ואו צריכת הקלוריות שלי שגוייה
הסיבה העיקרית שכתבתי את מה שכתבתי היא שלדעתי ה AD בהחלט גורמת לירידה בתיאבון
ולפחות מבחינת איבוד משקל/שומן (דיאטה בלשון העם) זה עבד מצוין עבורי
שרשורים דומים
