כאב חזק באזור הכתף

[razoz234]

אני מתאמן בכושר קרבי (לא מתקרב למשקולות) ובזמן האחרון (3-4 ימים האחרונים) יש לי כאבים מטורפים כשאני עולה מהמצב של הרצפה למעלה.
ובמתח כשאני עולה למעלה. הכאב באזור הזה (הקפתי באדום) :

וגם משהו כמו דקה אחרי שאני מבצע מתח ושכיבות שמיכה מרגישים שם כאבים חזקים ואז זה עובר.

יש למישהו ידע על כאבים במקום הזה,עדיף לחכות עד סוף השבוע ולראות עם זה עובר ואז לקבוע תור או לקבוע תור כבר עכשיו?

קישור לתמונה : http://i.imgur.com/VTs3YcE.jpg

 

[shoshoavi]

יש לך דלקת בדיוק באיזור שסימנת, קודם כל תבדוק איך אתה מבצע את השכיבות שמיכה, מה גם שאתה בטח מעמיס יותר מדי עם חזרות וסטים וגם לא מתאושש כמו שצריך.
מה שצריך לעשות זה לנוח מהאימונים שבוע תוך מריחת משחה כמו וולטרן או בנגיי או רדיאן B מה שאתה מעדיף ולהוסיף מקלחת חמה שיזרמו המים על האיזור, גם תעשה מתיחות ותנועות עדינות לחימום האיזור.
חוץ מזה בטח הטכניקה שלך בשכיבות שמיכה המרפקים שלך צריכים להיות לצידיי הגוף כל הירידה והעליה.