נק' מוניטין:
4,150
לא הייתי ישר משייך את זה לכדור, תנסה עוד פעם
נק' מוניטין:
34,643
אתה שותה מספיק מים במהלך היום?
קפאין ידוע כחומר משתן ואולי באותו יום התייבשת?
קפאין ידוע כחומר משתן ואולי באותו יום התייבשת?
נק' מוניטין:
4,150
מה הקשר?
נק' מוניטין:
1,288
- Holmes D. Center
אני מאוד אוהב קפאין לפני אימון.
ועד לפני שבועיים לא הייתי מתחיל להתאמן ללא כדור של 220 מ"ג. מאז אני בגמילה. מוריד בהדרגתיות את הצריכה היומית.
אצלי יש בעיה דומה בסקוואט, אחרי סט כבד הדופק בשמיים ויש תחושה של סחרור למשך 10 שניות לפחות.
נקודת השבר היתה לפני שבועיים, הייתי על דל פחמימה ונכנסתי לאימון רגליים חזק מומרץ עם כמות גדולה של קפאין. בסוף האימון היו לי כמה שניות של שחור בעיניים. פעם ראשונה שאני מבין את משמעות הביטוי. אני עומד עם עיניים פקוחות ועין אחת רואה שחור.
אתמול עשיתי סקוואט פעם ראשונה נקי (כוס קפה אחת בבוקר וזהו. האימון היה בערב).
הסטים הראשונים היו סיוט. לקח לי הרבה זמן להתחמם. אבל כשהגעתי לסטים הכבדים הרגשתי טוב והדופק היה סביר. לא היו סחרחורות ואפילו הוספתי 10 ק"ג למשקל הרגיל. האימון היה ארוך משמעותית מהרגיל בגלל שלוקח הרבה זמן להתחמם, אבל זה משתלם בסטים הכבדים.
ועד לפני שבועיים לא הייתי מתחיל להתאמן ללא כדור של 220 מ"ג. מאז אני בגמילה. מוריד בהדרגתיות את הצריכה היומית.
אצלי יש בעיה דומה בסקוואט, אחרי סט כבד הדופק בשמיים ויש תחושה של סחרור למשך 10 שניות לפחות.
נקודת השבר היתה לפני שבועיים, הייתי על דל פחמימה ונכנסתי לאימון רגליים חזק מומרץ עם כמות גדולה של קפאין. בסוף האימון היו לי כמה שניות של שחור בעיניים. פעם ראשונה שאני מבין את משמעות הביטוי. אני עומד עם עיניים פקוחות ועין אחת רואה שחור.
אתמול עשיתי סקוואט פעם ראשונה נקי (כוס קפה אחת בבוקר וזהו. האימון היה בערב).
הסטים הראשונים היו סיוט. לקח לי הרבה זמן להתחמם. אבל כשהגעתי לסטים הכבדים הרגשתי טוב והדופק היה סביר. לא היו סחרחורות ואפילו הוספתי 10 ק"ג למשקל הרגיל. האימון היה ארוך משמעותית מהרגיל בגלל שלוקח הרבה זמן להתחמם, אבל זה משתלם בסטים הכבדים.
נק' מוניטין:
87
וואו. נשמע מפחיד מה שאתה מתאר על העיניים..
לא פחדת שאתה מתעוור לרגע חח?
נק' מוניטין:
1,288
- Holmes D. Center
חחח לא.
אבל הפקתי לקחים.
נק' מוניטין:
87
לי פעם היה הרעלת קפאין והיו צריכים לחבר אותי לאינפוזיה..
נק' מוניטין:
34,643
ואני קיבלתי הרעלת סחוג.
צריך לשמור הכל בפרופורציה.
נק' מוניטין:
87
למה אתה מתכוון?
נק' מוניטין:
34,643
לא להגזים במינון ;)
נק' מוניטין:
1,288
- Holmes D. Center
הבעיה שהמינון מפסיק להשפיע אחרי זמן מסויים ואז צורכים יותר כדי לקבל את אותה השפעה.
נק' מוניטין:
34,643
גם כאן יש עניין של כמות,
אם לקחת 200 מ"ג פר אימון, ולאחר זמן מה הגדלת ל 400.. ניחא.
אבל אם התחלת לקחת יותר מזה, ובתדירות יותר גבוהה..ושילבת בנוסף עוד צריכה של קפאין ממקורות אחרים..
אז כאן הבעיה 😃
וככה בד"כ מגיעים למקומות פחות טובים 🙄
נק' מוניטין:
34,643
זה בדיוק מה שהתחלתי לעשות (בערך)
חייב קפה אחד לפחות במהלך היום.
אבל יש השפעה גדולה יותר אין ספק.
פעם הייתי לוקח קפאין ב 5 בערב ונרדם ב 12 כמו גדול.
אתמול שתיתי קפה שחור בחמש בערב וב 12 הייתי עירני כמו נמר.
שרשורים דומים
