ייעוץ אימונים ביתיים

[Prime]

המכון שלי מתחיל להמאס עליי וחשבתי אולי לקנות ציוד במקום ולעשות בעיקר מטקונים.

ציוד ברשימה:
-דאמבלים מתברגים עד 32.5 ק"ג לאחד (יהיה עוד משקל אם יהיה צורך)
-ווסט 20 ק"ג
-מוט מתח
-כדורי כוח (הכנה ביתית מכדורי כדורסל)
-שק בולגרי (הכנה ביתית מפנימיות של צמיגים)

אני יכול לעבוד עם הציוד שציינתי על כל הגוף? יש משהו שכדאי להוסיף לרשימה?

 

[Crossfiter]

אתה יכול לעבוד על כל הגוף גם בלי ציוד בכלל. אבל כן אם המטרה שלך היא מטקונים אז אתה תוכל לעבוד עם הציוד הנ"ל
קח בחשבון שאתה לא תוכל להתחזק בתרגילי הבסיס (סקוואט דדליפט בנץ) אם זה לא מעניין אותך אז תהנה

 

[Prime]

אתה יכול לעבוד על כל הגוף גם בלי ציוד בכלל. אבל כן אם המטרה שלך היא מטקונים אז אתה תוכל לעבוד עם הציוד הנ"ל
קח בחשבון שאתה לא תוכל להתחזק בתרגילי הבסיס (סקוואט דדליפט בנץ) אם זה לא מעניין אותך אז תהנה

המטרה שלי היא אסתטיקה וסיבולת. מובן לי שסקוואט דדליפט ובנץ' בלי מוט זה לא אופטימלי ולהרים כבד מאוד אני לא אוכל, השאלה אם זה ישרת את המטרה שלי? ויש עוד איזה ציוד שהיית חושב שכדאי להוסיף?

 

[Crossfiter]

אם אתה לא בקטע של מוטות. תוסיף חבל קפיצה וקטלבלים

 

[Prime]

אם אתה לא בקטע של מוטות. תוסיף חבל קפיצה וקטלבלים

בעיקרון מבחינת מיקום אין לי אפשרות להביא כלוב, זה השיקול היחידי שבגללו אני לא קונה מוט ופלטות.
לדעתך במקום הדאמבלים ומתקן מתח עדיף לקנות מוט אולימפי ו-100 ק"ג פלטות (בלי כלוב)?

ככה תראה הרשימה החדשה:
-מוט אולימפי + 100 ק"ג פלטות (לדדליפט, פרס, חתירה, פרונט סקוואט, פלור פרס)
-ווסט 20 ק"ג (למקבילים \ שכיבות שמיכה)
-ידיות לשכיבות שמיכה\מקבילים
-כדורי כוח (הכנה ביתית מכדורי כדורסל)
-שק בולגרי (הכנה ביתית מפנימיות של צמיגים)

 

[Crossfiter]

100 קילו זה די מעט אבל כן תמיד עדיף מוט אולימפי על דאמבליפ