נק' מוניטין:
34,643
קשה לראות איזו אחיזה זו אבל אני מנחש ש HB לפי העמידה הצרה יחסית,
הירידה שלך הייתה די גבולית, בחלק מהחזרות לפחות.
וקשה לראות אם אתה "זורק" את הברכיים מספיק החוצה, כי נדמה שהן קורסות קצת קדימה בבור.
בכל אופן די קשה לראות מהזווית הזו.
הירידה שלך הייתה די גבולית, בחלק מהחזרות לפחות.
וקשה לראות אם אתה "זורק" את הברכיים מספיק החוצה, כי נדמה שהן קורסות קצת קדימה בבור.
בכל אופן די קשה לראות מהזווית הזו.
- פותח/ת השרשור
- #3
היי קודם כל תודה
וכמה דברים
1. זה אכן hb
2. לא הבנתי מה זה "בבור"
3. ירידה גבולית מבחינת עומק?
ו4. https://www.lbs.co.il/threads/62745/
זה היה לפני כמה זמן האם יש שיפור? הומלץ לי שם לעבור לlb אך הlb הרגיש לי פחות נוח והעדפתי בכל זאת להשאר בhb
תודה
נק' מוניטין:
34,643
בסוף הירידה, רבע שניה לפני שאתה מרים את האגן בחזרה למעלה.
תחתית הירידה = הבור
עוד משהו, המבט שלך גבוה מידיי. תוריד אותו קצת למטה, תסתכל על משהו שנמצא 1.5 מטרים מולך.
ברגע שתוריד קצת למטה את הראש, זה יהיה בקו ישר עם עמוד השדרה.
לדעתי ב HB הירידה צריכה להיות עמוקה יותר מ LB אבל אולי אני טועה.
בכל אופן,
אני בדיוק בתהליכי מעבר ל LB.
זה אכן פחות נוח, אבל מאפשר עבודה על קבוצת שרירים גדולה יותר שב HB לא עובדים עליה.
נק' מוניטין:
106
ירידה די גבולית?
עד לאן אתה רוצה שהוא ירד ?
גם לי די קשה להביא לך ביקורת על הטכניקה , מה שנראה לי לא תקין אצלך זה עקבים עולים (כנראה בגלל שאתה מסתכל למעלה במקום להסתכל ישר ) צוואר אמור להיות אנך לעמוד שדרה בנוסף תנסה לחשוב על לדחוף בעזרת העקב ,
פתח פיסוק (רוחב כתפיים בערך),
עריכה: אין זכר לסיבוב אגן אתה יכול להישאר רגוע , סיבוב אגן קורה בדרך כלל בלוו באר סקוואט פחות בהיי באר
נק' מוניטין:
34,643
מהסרטון ומהזווית הבעייתית הזו בכמה חזרות נדמה שהוא מגיע למקביל אבל לא עובר אותו, או שזה גבולי.
ב HB למיטב ידיעתי הירידה עמוקה יותר מ LB.
גם ראיתי סרטונים של מייק שעובד ב HB שיורד עמוק יותר.
