ייעוץ משנה מה אני אוכל אחרי האימון ?

[itaymadddd]

יש לי תפריט משלי אני לידע כללי בתקופת חיטוב
עכשיו זה משנה אם אני אוכל אחרי אימון פרי או תמר עם אבקת חלבון
או שבעולת עם אבקת חלבון ??

מבחינת ספיגה מהירות או שזה שטויות והעיקר הערכים בסוף

 

[יהושע64]

העיקר הערכים בסוף

 

[Fuck]

שטויות, בגדול. תאכל מה שמתאים לך.
בחיטוב דווקא מומלץ לרכז את מעט הפחמימות שאתה כבר צורך קרוב לאימון, בגלל כמה משתנים.
אבל הגירעון הקלורי בעצם יקבע את הירידה עצמה.

 

[itaymadddd]

סבבה תודה