מידע מישהו מכיר את התוספים האלה?

[roki]

שלום לכולם

ראיתי לאחרונה כמה סרטונים ביוטיוב שממליצים על התוספים האלה




גלוטמין

ארג'ינין

ו DHEA


מישהו ניסה אותם? ,או יודע מה הם עושים , אם הם עובדים.


אשמח לעזרה

 

[Tank]

קודם כל רצוי שתקרא את זה:
https://www.kilogram.co.il/63/אבקות-חלבון-תוספי-תזונה-ומה-שבינהם/
כי כל התוספים שציינת הם לא בין התוספים המומלצים ביותר לרכישה.
בנוגע לתוספים ספציפית:
1) גלוטמין הוכח מחקרית כלא יעיל. אין טעם לקחת
2) מעדיף לא לדבר על ארג'נין כי לא צרכתי בו אבל לא זכור לי שראיתי מחקרים שפוסלים אותו. סה"כ חומצת אמינו שהגוף לא מייצר ויכולה כנראה להועיל במשהו אבל לא מהתוספים היעילים ביותר בשוק
3) DHEA זה זבל טהור ומי שהמליץ אותו לא מבין כלום בתוספים.