ייעוץ קפאין

[alalalal]

אני מזמין קפאין והשאלות שלי הם
1.כמה מ''ג לקחת?
2.זה בסדר לקחת חצי שעה לפני אימון?
3.לוקחים גם בימים ללא אימון?
4.עם אני יקח ברציפות היעילות תשאר אותו דבר? או שמומלץ בסייקלים?
תודה

 

[EMZ]

אני מזמין קפאין והשאלות שלי הם
1.כמה מ''ג לקחת?
2.זה בסדר לקחת חצי שעה לפני אימון?
3.לוקחים גם בימים ללא אימון?
4.עם אני יקח ברציפות היעילות תשאר אותו דבר? או שמומלץ בסייקלים?
תודה

1. תתחיל 200
2. כן
3. לא
4. זה אם לא עם. תנסה ותראה

 

[alalalal]

1. תתחיל 200
2. כן
3. לא
4. זה אם לא עם. תנסה ותראה

ואחרי כמה זמן לעלות מינונים?
ל400 זה בסדר?

 

[Mike Bikov]

הגבול הוא 9-10 מ"ג לק"ג משקל, עדיף לא לעבור את ה 400-600 ביום כי זה יהיה מיותר (ובכלל לא לעבור את ה400 במנה).

 

[alalalal]

סבבה תודה אחי
אני יתחיל מ200 וכשאני ירגיש שזה כבר קטן עלי אני יעבור ל400