נק' מוניטין:
34,643
כדי להתחזק במתח,מקבילים ושכיבות שמיכה עליך להתאמן באופן עקבי ב- מתח,מקבילים ושכיבות שמיכה.
נק' מוניטין:
34,643
מתח זה גב, מקבילים זה טרייספס (יד אחורית) ושכיבות שמיכה זה חזה.
FBW יעבוד על כל השרירים הרלוונטיים.
בעצם..
כל אימון בחדר כושר יעבוד על כל השרירים הרלוונטים.
אבל (!)
במתח יש הרבה עניין של טכניקה, וכדי להיות טובים בזה צריך להתאמן ולהתמיד בזה.
כנ"ל במקבילים.
FBW יעבוד על כל השרירים הרלוונטיים.
בעצם..
כל אימון בחדר כושר יעבוד על כל השרירים הרלוונטים.
אבל (!)
במתח יש הרבה עניין של טכניקה, וכדי להיות טובים בזה צריך להתאמן ולהתמיד בזה.
כנ"ל במקבילים.
- פותח/ת השרשור
- #5
אבל איזה תרגילים כדאי להוסיף ואולי להוסיף עוד בשביל לחזק כי המטרה שלי שבחודש אני עושה 5 מתח אם זה אפשרי אבל יש לי מתח בבית אני עושה חזרות שליליות פיתאום כאב לי רצח הכתף ועכשיו אני נח עד יום ראשון.
איזה תרגילים להוסיף בשביל להשתפר בזה.
