ייעוץ סוג אבקת חלבון

[BANANI]

אני בן 19, גובה 176 שוקל 70..

אני מתאמן בחדר כושר כבר מספר חודשים ולאחרונה תפס אותי הרעיון של האבקות חלבון.. הבעיה שאני מנסה להוריד את הבטן שלי..

כל זה מתקשר לשאלה שחבר ואני החלטנו לחלוק אבקה והמאמן שלו המליץ לו על
Weight Gainer.. ואני לא בטוח לגבי זה.. אם זה סוג מומלץ בכללי או לפחות לי.. תודה לעוזרים!!😃

 

[Mamadu]

הגיינר נועד לאנשים שחסר להם קלוריות ואין להם אפשרות להשלים את זה מהאוכל.
אם כלכך בא לך לנסות אבקה, אז לך על אבקת חלבון שיש בה רק חלבון וגרמים בודדים של פחמימות ושומן, זה ישתלם לך הרבה יותר מהגיינר שזה אשכרה בזבוז כסף.
ואם אתה יכול להגיע לכמות הקלוריות והחלבון מאוכל רגיל, אז אין צורך גם באבקת חלבון.

 

[אזולאי]

בנוסף למה שנכתב ע"י mamadu
בשביל "להוריד את הבטן " אתה צריך לרדת במשקל (להיות במאזן קלורי שלילי- חיטוב) לכן קרא את המדריך הבא
http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/
ואחר מכן את שני אלו
http://www.kilogram.co.il/63/אבקות-חלבון-תוספי-תזונה-ומה-שבינהם/
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=1254

ד"א לא בטוח שאתה צריך לחטב (בהתחשב בשקל והגובה) כמובן שזה תלוי ב% שומן בו אתה נמצא כרגע.

 

[noy184]

אבקת חלבון תעזור לך הרבה יותר להרזיה, יספק לך חלבון איכותי לבניית שריר ללא הפחממות, שומן וכו'.

וכמובן שיש להיות במאזן קלורי שלילי.

 

[EMZ]

אבקת חלבון תעזור לך הרבה יותר להרזיה, יספק לך חלבון איכותי לבניית שריר ללא הפחממות, שומן וכו'.

וכמובן שיש להיות במאזן קלורי שלילי.

אבקת חלבון תעזור להרזיה?
מה כל כך עוזר בה? סהכ חלבון

 

[Mike Bikov]

אני חושב שהוא התכוון שזהו מקור חלבון נקי יחסית למקורות אחרים.

 

[noy184]

אני חושב שהוא התכוון שזהו מקור חלבון נקי יחסית למקורות אחרים.

בדיוק, במנה של אבקה יש 24 גרם חלבון ,גרם וחצי שומן על 4 גרם פחממות,
המקור הבא שיותר נקי זה קוטג חצי אחוז שבו יש לך גם בערך גרם וחצי שומן
ו30 גרם חלבון, לא יודע מה איתכם אבל בחיטוב שעדיף שרוב הקלוריות יגיע מחלבון אני מעדיף להחליף פעם ביום קוטג חצי אחוז שומן בשייק שוקו של גספרי.