ייעוץ ארוחת ציט בזמן קלן

[itaymadddd]

אני ביום ה5 של השימוש בקלן הכל טוב אין תופעות רעידות לבנתיים
אני לוקח כדורים של 20 מ"ג החלש יותר מתאמן 6 פעמים בשבוע משקולות כולל חצי שעה אירובי אחרי האימון משקולות על דופק 120 לבין 140 בקליל יורד יפה.

השאלה אם פעם בשבוע זה בסדר לעשות ארוחת ציט או שזה יאכב את ההתקדמות ?

והאם צריך לקחת ביום של הארוחת ציט קלן כרגיל או רק בארוחה האחרונה שהיא הציט לא לקחת כבר

 

[trynewthings]

לא עושים העמסות כל הסייקל קלן
אם ונגיד שבחרת לעשות העמסה בסייקל קלן-באותו יום לא לוקחים קלן

 

[itaymadddd]

איזה באסה
חח
אני מתכוון לעשות שבועים ואז שבועים הפסקה אז בהפסקה זה אפשרי ?

 

[trynewthings]

איזה באסה
חח
אני מתכוון לעשות שבועים ואז שבועים הפסקה אז בהפסקה זה אפשרי ?

כן,גם בשבועיים לא צריך,חייב.
זה יום העמסה שעושים אחת ל5-7 ימים שאתה בדל פחמימה,אבל בגלל הסייקל אתה לא יכול אז מחכים שיסתיים הסייקל

 

[Asi]

כמה כדורים אתה לוקח בסה״כ ביום ?

 

[itaymadddd]

היום זה יצא 5 כדורים
כל כדור 20 מג סהכ ליום יוצא 100 מג

בעיקרון אני חושב שאין בעיה לעשות ציט פעם בשבוע כי בתקופה שעשיתי ציט בלי קלן ירדתי מעולה
אולי זה יעכב אותי אם בכלל

 

[Asi]

אתה יכול ואפילו מומלץ לעשות ארוחת צ׳יט פעם בשבוע - כל עוד אתה שומר בשאר הימים על תזונה נכונה ונקייה .

לא צריך להיסחף בסופו של דבר כולנו בני אדם,
ופעם בשבוע רוצים להכניס לגוף משהו טעים גם כדי ככה להרגיע ת׳נשמה .
הכל בסדר תעשה ארוחת צ׳יט זה לא יפגע לך בשום דבר.

 

[itaymadddd]

חח תודה אתה צודק יש גבול