- פותח/ת השרשור
- #3
נק' מוניטין:
11,623
כדאי לקחת את הקריאטין בעיקר במסה, ולא בגלל המראה הויזואלי המעט נפוח שהקריאטין יכול לתת,
אלא בעיקר בגלל שהקריאטין אמור לתת לך יותר כוח->משקלי עבודה גבוהים יותר->גירוי גדול יותר->עלייה גדולה יותר במסת שריר.
זה בתיאוריה, אבל בגלל שאתה בחיטוב אז גם ככה לא תהיה עלייה במסת שריר, כל העיקרון של הקריאטין הולך, אז קצת חבל לקחת קריאטין עכשיו.
אלא בעיקר בגלל שהקריאטין אמור לתת לך יותר כוח->משקלי עבודה גבוהים יותר->גירוי גדול יותר->עלייה גדולה יותר במסת שריר.
זה בתיאוריה, אבל בגלל שאתה בחיטוב אז גם ככה לא תהיה עלייה במסת שריר, כל העיקרון של הקריאטין הולך, אז קצת חבל לקחת קריאטין עכשיו.
נק' מוניטין:
3,782
לא מסכים. דווקא בחיטוב קריאטין יעזור לשמר את משקלי העבודה. משקלי עבודה גבוהים יותר -> שמירה טובה יותר על מסת השריר.
אני לוקח קריאטין גם במסה וגם בחיטוב.
נכון, וגם קריאטין עוזר להתאוששות טובה יותר שזה חשוב בחיטוב
נק' מוניטין:
11,623
קצת בזבוז לקחת אותו בחיטוב, ברור שהוא לא יזיק, אבל היתרון האמיתי שלו יבוא לידי ביטוי במסה.
נק' מוניטין:
3,782
לא מסכים, והסברתי למה.
