נק' מוניטין:
4,840
- פותח/ת השרשור
- #3
למה לא?
יותר קל להתאושש ממנו מבנץ רגיל בגלל התווך תנועה הקטן, יש שאומרים שזה עוד עבודה בלי רפלקס המתיחה (אני לא ממש מצליח להשיג מתיחה בבנץ אבל לא נכנס לזה), וזה עבודה בלי לג דרייב
אה והוא ממש כיף
נק' מוניטין:
16,791
אחלה עבודה על כוח מתפרץ ביד אחורית.
נק' מוניטין:
918
תרגיל מצויין כל הקטע בתרגיל זה ההעצירה , ואלה שזרקו שטויות.. זה תרגיל שמשפר את הטכניקה פלאים , ממש מרגישים את הלטיסימוס , בהנחה שעושים נכון ושוברים מרפקים בירידה ובעלייה מרפקים החוצה
נק' מוניטין:
4,840
- פותח/ת השרשור
- #7
כמה זמן את עוצר בתרגיך? עצירה מלאה?
נק' מוניטין:
918
כן , ומנסה כמה שיותר לכווץ את הרחב גבי
