סרטון Bench Press 140kg 1X5

[alalalal]

 

[Tank]

ת'אמת ציפיתי שיהיה לך יותר קל מזה, ואז חשבתי "רגע זה 140 בנץ' לחמישיה בלי ספוטר על משקל גוף 85" ואז התאפסתי על עצמי 😆
מטורף כרגיל אלברו תמשיך להפציץ סרטונים זה מקפיץ לי את המוטיבציה כל פעם!

 

[alalalal]

תודה מקס, האמת היה אמור להיות יותר קל בהתחשב בזה שעשיתי בעבר 142.5 8X4,
אבל היום נורא מיהרתי ולא היה זמן להתחמם כמו שצריך ולא אכלתי טוב והתירוצים הרגילים, העיקר עלה 😃

 

[Tank]

תודה מקס, האמת היה אמור להיות יותר קל בהתחשב בזה שעשיתי בעבר 142.5 8X4,
אבל היום נורא מיהרתי ולא היה זמן להתחמם כמו שצריך ולא אכלתי טוב והתירוצים הרגילים, העיקר עלה 😃

אל תשכח רצפה עקומה 😆

 

[DDT]

אני לא חושב שיש מישהו בארץ בקטג משקל שלך שמסוגל לתת לך פייט בקרב 3 בתחרות, מדוע אתה לא מתחרה?
תקנו אותי אם אני טועה.

 

[White Walker]

שמע אתה תותח.

כל הכבוד!

 

[Ohad]

אלברו, אתה יוצא דופן ביכולות שלך... אין בזה ספק.

אני חושב שיש מישהו בארץ בקטג משקל שלך שמסוגל לתת לך פייט בקרב 3 בתחרות, מדוע אתה לא מתחרה?
תקנו אותי אם אני טועה.

אין ספק שאלברו הוא תותח...
אולי מייק רוזנר ?
אני זוכר שגם @shum_klum נראלי נתן 140 בנצ על משקל פחות מ80...
אבל אולי אני מתבלבל, תקן אותי אם אני טועה.

 

[kosta]

מרשים בטירוף כל הכבוד !!!

 

[Tank]

אלברו, אתה יוצא דופן ביכולות שלך... אין בזה ספק.




אין ספק שאלברו הוא תותח...
אולי מייק רוזנר ?
אני זוכר שגם @shum_klum נראלי נתן 140 בנצ על משקל פחות מ80...
אבל אולי אני מתבלבל, תקן אותי אם אני טועה.

שמעתי שמועות שגם @SweetBamba לא חלש בבנץ', השאלה היא האם כל אלה שציטטת יכולים להרים 267.5 קילו מהרצפה ל3 חזרות? חוץ מזה אני דיי בטוח שהסקוואט של אלברו גם באזור של ה230+ אחרי הסרטון שהוא העלה עם 5 חזרות קלות של 205 קילו.

אגב אלברו יש מצב אתה מעלה איזה סרטון של סקוואט מקסימום ל2-3 חזרות גם כן? 😃
גם אשמח לדעת באיזה תוכניות עבדת ב3 השנים האחרונות ואיך אתה מצליח לשמור על משקל גוף כל כך נמוך.

 

[White Walker]

שמעתי שמועות שגם @SweetBamba לא חלש בבנץ',

מוזמן גם לראות, 180 בנצ' ועוד עם כאבים בכתף.

https://www.lbs.co.il/threads/59759/

 

[Tank]

מוזמן גם לראות, 180 בנצ' ועוד עם כאבים בכתף.

https://www.lbs.co.il/threads/59759/

מפחיד. יקח לאלברו איזה חודשיים לעבור אותו 🙌
אגב הוא התחזק מאז?

 

[White Walker]

מפחיד. יקח לאלברו איזה חודשיים לעבור אותו 🙌
אגב הוא התחזק מאז?

בוא נגיד שמבחינת הרטיו הוא ניצח בתחרות האחרונה לפי מה שהוא סיפר לי את אסיד (הבחור הערבי שלחץ 205)

 

[PowerLifting]

אסיד לחץ 210.
אגב במבה מתוקה לחץ 200 בנוב' 2013,
אם אני לא טועה מאז הוא ירד במשקל.

 

[White Walker]

אסיד לחץ 210.

טעות שלי 😃

 

[SweetBamba]

אסיד לחץ 210.
אגב במבה מתוקה לחץ 200 בנוב' 2013,
אם אני לא טועה מאז הוא ירד במשקל.

🫤:confused001:פציעות וניתוח ספגטי..לאן נלך
וזה היה באפריל 14 אני חושב

שמעתי שמועות שגם @SweetBamba לא חלש בבנץ', השאלה היא האם כל אלה שציטטת יכולים להרים 267.5 קילו מהרצפה ל3 חזרות? חוץ מזה אני דיי בטוח שהסקוואט של אלברו גם באזור של ה230+ אחרי הסרטון שהוא העלה עם 5 חזרות קלות של 205 קילו.

אגב אלברו יש מצב אתה מעלה איזה סרטון של סקוואט מקסימום ל2-3 חזרות גם כן? 😃
גם אשמח לדעת באיזה תוכניות עבדת ב3 השנים האחרונות ואיך אתה מצליח לשמור על משקל גוף כל כך נמוך.

אין סיכוי שמישהו לוקח את אלברו בארץ בקרב 3 במשקל שלו

 

[DDT]

סוויטה במבנה אומנם תותח, אבל הוא לא

🫤:confused001:פציעות וניתוח ספגטי..לאן נלך
וזה היה באפריל 14 אני חושב

אין סיכוי שמישהו לוקח את אלברו בארץ בקרב 3 במשקל שלו

מהן הפציעות וממה הן נגרמו?
אתה עדיין הרואו מודל שלי בפרס D:

 

[Grobe]

כל הכבוד!

 

[alalalal]

תודה חברים, כייף לקרוא 😃
לא רוצה להשמע פלצן, אבל הדבר היחידי שבאמת מעניין אותי זה להתקדם, ולא כמה האחרים מרימים ביחס אלי.
ואם כבר, אז לא חסר אנשים בפורום שמתחממים עם המשקלי שיא שלי.

 

[White Walker]

תודה חברים, כייף לקרוא 😃
לא רוצה להשמע פלצן, אבל הדבר היחידי שבאמת מעניין אותי זה להתקדם, ולא כמה האחרים מרימים ביחס אלי.
ואם כבר, אז לא חסר אנשים בפורום שמתחממים עם המשקלי שיא שלי.

לא פלצן ולא נעליים, זה הדבר העיקרי שצריך לעניין כל מתאמן.

התקדמות.

 

[Ohad]

תודה חברים, כייף לקרוא 😃
לא רוצה להשמע פלצן, אבל הדבר היחידי שבאמת מעניין אותי זה להתקדם, ולא כמה האחרים מרימים ביחס אלי.
ואם כבר, אז לא חסר אנשים בפורום שמתחממים עם המשקלי שיא שלי.

לא פלצן ולא נעליים, זה הדבר העיקרי שצריך לעניין כל מתאמן.

התקדמות.

לא הבנתי מה רע בלהיות פלצן ?
יש כאן מישהו שבמסה ולא מפליץ ?