אחר נקודת ציון

[hanan]

את המושג 'פלטה' למדתי רק דרך הפורום הזה.
היום בפעם הראשונה בעזרתו של @MikeRozner
הגעתי ל 2 פלטות בדדליפט.
שיא אישי של 5*100 וסינגל ל 110.
עכשיו נשאר להגיע לזה גם בסקווט ובבנץ'

 

[Tank]

כל הכבוד חנן! בהצלחה בהמשך!

 

[gainzz]

מזל טוב עד ל3 פלטות ויותר

 

[יהושע64]

שיא אישי

יפה מאד וכל הכבודֱ! אתה ממשיך גם לרוץ, ואם כן האם יש איזה שינוי לטובה או לרעה בביצועי הריצה שלך?

 

[hanan]

יפה מאד וכל הכבודֱ! אתה ממשיך גם לרוץ, ואם כן האם יש איזה שינוי לטובה או לרעה בביצועי הריצה שלך?

לא כ'כ רץ עכשיו. אבל אימוני כוח די משפיעים לרעה, גם בגלל העלייה במשקל וגם עייפות של הרגליים והגב

 

[Ohad]

כל הכבוד !
למה הפסקת לרוץ ? לא רצית לעשות איש הברזל/חצי איש הברזל ?

 

[hanan]

כל הכבוד !
למה הפסקת לרוץ ? לא רצית לעשות איש הברזל/חצי איש הברזל ?

עשיתי ב 30/1 חצי איש ברזל עכשיו פגרה ועבודה על כוח

 

[Ohad]

עשיתי ב 30/1 חצי איש ברזל עכשיו פגרה ועבודה על כוח

הבנתי, יפה מאוד.
אם אתה אוהב את הריצות, אני מציע לא הכי להזניח אותם.
שילוב של אימוני כוח ומסה שמצטברת, רוצחים את הסיבולת לב ריאה.

 

[White Walker]

כל הכבוד!
2 פלטות בקרוב נחלת העבר 😃

 

[oz25]

ברוך הבא ל"מועדון המאה" חנן