ייעוץ האם יש בארץ מקום מסודר לpowerlifting

[keepitreal]

איפה אפשר להתאמן מסודר powerlifting באזור ת"א, האם יש בכלל מקומות כאלה?
קראתי במאמרים של האתר והתחלתי להתאמן לפי תוכנית 5X5. כבר בשבוע הראשון אני רואה שיפור.
התאמנתי מאז שאני קטן בכל מיני תוכניות מעפנות של A-Z שעכשיו אני מרגיש שסתם ביזבזתי את הזמן והרמות כוח זה מה שהכי מתאים לי.
אני לא מחפש חדר כושר כמו שאני נמצא בו עכשיו, ששם כשאני מחזיר את המוט בסקוואט המתקן עוד שניה מתפרק ובדחיקה אין מדריך נורמלי שישמור כמו שצריך. המשקלים המקסימליים שכרגע אני יכול להרים הם: בדחיקת חזה פי שתיים ממשקל הגוף שלי, בסקוואט 100 קילו - לא ניסיתי יותר, בדדליפט 130. אני לא מתכוון להתחרות. זה יותר כתחביב. מה שאני צריך בעצם זה מוט אולימפי, ספת דחיקה, כלוב לסקוואט וכל השאר לא אכפת לי אם יש בכלל, כי מה שעוצר אותי בלהעלות משקלים זה בעצם המדריך המעפן שלא ישמור כמו שצריך וזה שאין כלוב. הדבר היחיד שאני יכול להתקדם בו לבד זה דדליפט וחתירה עם מוט, כי מה שצריך זה רק מוט אולימפי בלי שמירה.

 

[Mike Bikov]

יש לך בהדר יוסף.

 

[קפטן קקי]

יש לך בהדר יוסף.

אין כלוב והספסל לא טוב, ככה שזה לא מה שהוא מחפש

 

[Mishel Mishayev]

איפה אפשר להתאמן מסודר powerlifting באזור ת"א, האם יש בכלל מקומות כאלה?
קראתי במאמרים של האתר והתחלתי להתאמן לפי תוכנית 5X5. כבר בשבוע הראשון אני רואה שיפור.
התאמנתי מאז שאני קטן בכל מיני תוכניות מעפנות של A-Z שעכשיו אני מרגיש שסתם ביזבזתי את הזמן והרמות כוח זה מה שהכי מתאים לי.
אני לא מחפש חדר כושר כמו שאני נמצא בו עכשיו, ששם כשאני מחזיר את המוט בסקוואט המתקן עוד שניה מתפרק ובדחיקה אין מדריך נורמלי שישמור כמו שצריך. המשקלים המקסימליים שכרגע אני יכול להרים הם: בדחיקת חזה פי שתיים ממשקל הגוף שלי, בסקוואט 100 קילו - לא ניסיתי יותר, בדדליפט 130. אני לא מתכוון להתחרות. זה יותר כתחביב. מה שאני צריך בעצם זה מוט אולימפי, ספת דחיקה, כלוב לסקוואט וכל השאר לא אכפת לי אם יש בכלל, כי מה שעוצר אותי בלהעלות משקלים זה בעצם המדריך המעפן שלא ישמור כמו שצריך וזה שאין כלוב. הדבר היחיד שאני יכול להתקדם בו לבד זה דדליפט וחתירה עם מוט, כי מה שצריך זה רק מוט אולימפי בלי שמירה.

איך בדיוק אתה רואה שיפור ב 5X5 בשבוע הראשון אם רק בשבוע ה -4 מציבים את ה- RM ?

 

[אבי כהן]

איך בדיוק אתה רואה שיפור ב 5X5 בשבוע הראשון אם רק בשבוע ה -4 מציבים את ה- RM ?

למה ככה?
הבן אדם מגיע הנה חדש ורוצה להתקבל יפה...אז הוא כותב את מה שאוהבים לשמוע.
מגיע לו קרדיט על שקרא יפה את החומר

 

[vagabond]

למה ככה?
הבן אדם מגיע הנה חדש ורוצה להתקבל יפה...אז הוא כותב את מה שאוהבים לשמוע.
מגיע לו קרדיט על שקרא יפה את החומר

אם הוא רואה שיפור בשבוע הראשון זה אומר שהוא לא קרא יפה את החומר.

 

[Max70kg]

אני בול כמוך אחי נמעס לי משטויות והחלטתי לעסוק בPL רציני יותר. לי במכון יש כמה פואר ליפטרים אז אני מדבר איתם על תוכניות, מתייעץ איתם וכו. אולי יש לך כמה כאלה במכון תבדוק. אני אישית לא מכיר מכונים שהם רק של פואר ליפטרים אבל במכוני הארדקור בד"כ תמיד יהיו פואר ליפטרים שתוכל לדבר איתם.

 

[subzero1122]

אני בול כמוך אחי נמעס לי משטויות והחלטתי לעסוק בPL רציני יותר. לי במכון יש כמה פואר ליפטרים אז אני מדבר איתם על תוכניות, מתייעץ איתם וכו. אולי יש לך כמה כאלה במכון תבדוק. אני אישית לא מכיר מכונים שהם רק של פואר ליפטרים אבל במכוני הארדקור בד"כ תמיד יהיו פואר ליפטרים שתוכל לדבר איתם.

אם הם היו אלה שהפנו אותך לסטיוארט מקבולבול ולכל התכניות המסריחות שהבאת המצב רע, אני מקווה שלא.

 

[moo]

למה ככה?
הבן אדם מגיע הנה חדש ורוצה להתקבל יפה...אז הוא כותב את מה שאוהבים לשמוע.
מגיע לו קרדיט על שקרא יפה את החומר

כי ב 5X5 אתה מציב את ה RM5 שלך רק בשבוע 3-4 (תלוי איזה 5X5)
אז שיפור רואים רק בשבוע 4...

 

[מיקי]

אולי הוא מדבר על SS?

 

[Max70kg]

אם הם היו אלה שהפנו אותך לסטיוארט מקבולבול ולכל התכניות המסריחות שהבאת המצב רע, אני מקווה שלא.

קורן הפנה אותי לשם

 

[קפטן קקי]

למקבולבול? 😳

 

[keepitreal]

כמובן שתמיד יש דבילים שינסו להראות שהם חכמים.
שיפור יכול להיות גם בשבוע הראשון כשמפסיקים לעשות תרגילי עזר לדו ראשי ותלת ראשי ומרגישים פחות עייפות,
עקב פחות עומס בתוכנית, רק שלושה תרגילים באימון. בקיצור אם חיפשתם למצוא טעויות אצל איזה מישהו שאין לו מושג אז תחפשו מישהו אחר, כנראה שכאן כמו גם בחדרי הכושר תמיד יהיו פלצנים שבעצמם לא השיגו הרבה ומתקנים רק אחרים. ודרך אגב בתוכניות כוח יש גם יותר חשק לאכול אז אולי בכלל התכוונתי לשיפור בעליה במסה שזה גם חלק מהשיפור שלי. דפוקים

 

[Mike Bikov]

כמובן שתמיד יש דבילים שינסו להראות שהם חכמים.
שיפור יכול להיות גם בשבוע הראשון כשמפסיקים לעשות תרגילי עזר לדו ראשי ותלת ראשי ומרגישים פחות עייפות,
עקב פחות עומס בתוכנית, רק שלושה תרגילים באימון. בקיצור אם חיפשתם למצוא טעויות אצל איזה מישהו שאין לו מושג אז תחפשו מישהו אחר, כנראה שכאן כמו גם בחדרי הכושר תמיד יהיו פלצנים שבעצמם לא השיגו הרבה ומתקנים רק אחרים. ודרך אגב בתוכניות כוח יש גם יותר חשק לאכול אז אולי בכלל התכוונתי לשיפור בעליה במסה שזה גם חלק מהשיפור שלי. דפוקים

בנתיים לאותם דבילים יש סקוואט ודדליפט ב 50% יותר ממך, אז מי הדביל כעת?

 

[Mishel Mishayev]

אולי הוא מדבר על SS?

גם ב SS אתה מתחיל ממשקלים נמוכים ובטח שלא משתפרים בשבוע הראשון.

למה ככה?
הבן אדם מגיע הנה חדש ורוצה להתקבל יפה...אז הוא כותב את מה שאוהבים לשמוע.
מגיע לו קרדיט על שקרא יפה את החומר

חברה, תכניסו את הצל"ש, הוא קרא את החומר !!!

שיפור יכול להיות גם בשבוע הראשון כשמפסיקים לעשות תרגילי עזר לדו ראשי ותלת ראשי ומרגישים פחות עייפות,

כן, רק הוכת את הטענה שלי. כמובן שלא קראת כלום והפגנת בורות מוחלטת בנושא.

ועל המילים החמות שנגעו לליבי אתה זוכה לנופש מפואר ומפנק באתרים מתחרים.