אני כרגע בצבא ויש משהו שמפריע לי מאד וזה הצדדים בבטן, אני מתאמן כמה שאני יכול במסגרת הצבא כולל תזונה שמנסה לאכול חלבונים ויחסית בריא, אני לא שמן אבל הצדדים בבטן ממש מפריעים לי, זה בקטע שלפעמים עם חולצה ארוכה אפשר לראות דרך החולצה שיש צדדים, חוץ מהורדה במשקל(שזה משהו שאני מעדיף פחות לעשות בשביל לא להראות סתם רזה בלי יותר מדי שריר) יש משהו נוסף שיכול לעזור? כמו ריצות הורדה בפחמימות או משהו כזה
נערך לאחרונה:
