ייעוץ + סרטון דדליפט 140kg

[Saiyaman3]

אז כמו שרואים הגב מתעגל בחזרות האחרונות.. כמה שאלות:
כמה נורא היה הגב?
האם להמשיך להתקדם 2.5 קילו כל שני אימונים ( SS ) ? או לעבור לסט אחד בשבוע בגרסא של ה- 2 אימוני סקוואט כבדים ואחד קל?
אולי להתחיל לחשוב על חגורה?
תודה לעוזרים

 

[יהב]

אולי זה השלב לחגור. (לא בטוח,לא יודע.)
חוץ מהחזרה החמישית שגם די סבירה הגב שלך מקסים.
אתה יכול אולי להשאר על המשקל אם הטכניקה לא מספקת אותך או לנסות דילואוד של 5 קילו.

 

[Tank]

כמו שיהב אמר שים חגורה. הטכניקה שלך מעולה לדעתי בחזרות הראשונות וחגורה תעזור לך מאוד לעלות במשקלים!

 

[יהב]

בכנות,הלוואי הייתה לי כזאת טכניקה ב5rm ומשקל כזה.

 

[Tank]

בכנות,הלוואי הייתה לי כזאת טכניקה ב5rm ומשקל כזה.

שתוק אתה ילד בן 14 אני בגיל שלך לא ידעתי מה זה דד ליפט ולחצתי חזה עם מוט ריק.

 

[Saiyaman3]

אולי זה השלב לחגור. (לא בטוח,לא יודע.)

כמו שיהב אמר שים חגורה. הטכניקה שלך מעולה לדעתי בחזרות הראשונות וחגורה תעזור לך מאוד לעלות במשקלים!

מומלץ לעבוד כמה שיותר בלי חגורה ורק בשלב מסויים להתחיל לחגור הבעיה אני לא יודע מתי מגיע השלב הזה..
איך אני יהיה בטוח שעכשיו הזמן הכי טוב בשבילי להתחיל לחגור?

 

[Tank]

מומלץ לעבוד כמה שיותר בלי חגורה ורק בשלב מסויים להתחיל לחגור הבעיה אני לא יודע מתי מגיע השלב הזה..
איך אני יהיה בטוח שעכשיו הזמן הכי טוב בשבילי להתחיל לחגור?

בשלב שהגב מתחיל להתעגל ואתה לא מצליח לשלוט בזה מומלץ לדעתי להתחיל לשים חגורה. אני למען הבטחון מתחיל לחגור כבר מ120. ד"א אני לא יחצן או משהו אבל אם אתה שוקל מתחת ל80 קילו @Alikk1998 מוכר אחלה חגורה ב100 ש"ח אז אם אתה צריך חגורה כדאי לך לדבר איתו 😃

 

[Saiyaman3]

בשלב שהגב מתחיל להתעגל ואתה לא מצליח לשלוט בזה מומלץ לדעתי להתחיל לשים חגורה. אני למען הבטחון מתחיל לחגור כבר מ120. ד"א אני לא יחצן או משהו אבל אם אתה שוקל מתחת ל80 קילו @Alikk1998 מוכר אחלה חגורה ב100 ש"ח אז אם אתה צריך חגורה כדאי לך לדבר איתו 😃

אני שוקל 84 ועוד עולה אבל תודה בכל מקרה !

 

[Tamtamon]

תשים חגורה שאתה מרגיש שאתה לא מצליח לייצב את עצמך\קורס\מאבד כיווץ בלי הפסקה. זה פחות או יותר היה המדד שלי.
אם אתה מעוניין יש מצב שאני מוכר את הRDX שלי (לארג'), ניראה כבר.