השתפרתי בהתחלה הייתי רץ בקושי 500 מטר ולפני שבוע רצתי 1.30 קילומטר עכשיו רצתי 2.10 קילומטר ב12 דקות הזמן גרוע אבל עשיתי ריצה קלה היה חשוב לי לרוץ כמה שיותר מטרים איך לשפר תדקות?
עריכה: תקילומטר הראשון רצתי בלי להתאמץ שרצתי חשבתי עבר חמש מאות מטר ולא הייתי עייף שבדקתי אני רואה קילומטר ושמחתי כי אני לא הייתי עייף יכולתי עוד
עריכה: תקילומטר הראשון רצתי בלי להתאמץ שרצתי חשבתי עבר חמש מאות מטר ולא הייתי עייף שבדקתי אני רואה קילומטר ושמחתי כי אני לא הייתי עייף יכולתי עוד
