ייעוץ עוד לא הגיע הזמן להעמסה, אבל חג :(

[Tamtamon]

התחלתי ב24.3 חיטוב דל פחמימה (30 פחמימה ביום, לא עובר את זה). אז עבר שבוע וכמה ימים, עכשיו המליצו לי לעבור שבועיים בחיטוב ורק אז לתכנן העמסה, והבעיה היא שהיום ערב חג ויהיה הרבה שטויות לאכול ומן הסתם זה לא ארוחה של חצי שעה רק.
עד עכשיו עמדתי בהמון פיתויים, משום מה דווקא שהתחלתי חיטוב חברים שלי התחילו להזמין פיצה כמעט כל מפגש 😵
אז מה כדי לעשות?
@DarkMatter
@Majin Buu
הערב מתקרב 🆘

 

[The Blast]

לדעתי תאכל מה בראש שלך זה חג של פעם בשנה !
בחול מועד תקפיד על תפריט ..

 

[Tamtamon]

לדעתי תאכל מה בראש שלך זה חג של פעם בשנה !
בחול מועד תקפיד על תפריט ..

אז אתה ממליץ לעשות העמסה אם כך? כי @Majin Buu המליץ לי לעבור שבועיים בחיטוב ורק אז לתכנן, אז אני לא רוצה לעשות העמסה עכשיו ולדפוק התקדמות או משהו...
ואם העמסה, אפשר בעיקרון להתחיל אותה עכשיו? (🤤)

 

[The Blast]

אז אתה ממליץ לעשות העמסה אם כך? כי @Majin Buu המליץ לי לעבור שבועיים בחיטוב ורק אז לתכנן, אז אני לא רוצה לעשות העמסה עכשיו ולדפוק התקדמות או משהו...
ואם העמסה, אפשר בעיקרון להתחיל אותה עכשיו? :)saliva:)

אתה לא מתכונן NAC 2015 חחחחח זה בקטנה לא צריך להגזים עם החיטוב
לדעתי זה בסדר גמור להתחיל עכשיו יש לך את כל החיים בשביל זה ..ׁחיטוב)

 

[Tamtamon]

אתה לא מתכונן NAC 2015 חחחחח זה בקטנה לא צריך להגזים עם החיטוב
לדעתי זה בסדר גמור להתחיל עכשיו יש לך את כל החיים בשביל זה ..ׁחיטוב)

אם רק היית אומר לי את זה בבוקר 😭
טוב אז אני אלך לאכול קצת שטויות ובערב אני אוכל מה שבאלי, נשמע טוב 😛
העמסה הבאה אני אעשה בעוד לפחות שבוע וזהו, תודה 😃

 

[Majin Buu]

גם לי היה את זה בפורים, הייתי 10 ימים כבר בתוך החיטוב, אכלתי, אבל עשיתי את כל השבועיים מהתחלה.
כל עוד לא נכנסת לקיטוזיס תצטרך לעבור הכל מהתחלה

 

[The Blast]

אז מה אם הוא יצטרך אפשר לחשוב הוא כרגע בסוף חיטוב 5 % שומן
תן לו שיהנה קצת ולא מאמין שיום 1 יהרוס את הכול זה כולה יום 1 !

 

[Majin Buu]

אז מה אם הוא יצטרך אפשר לחשוב הוא כרגע בסוף חיטוב 5 % שומן
תן לו שיהנה קצת ולא מאמין שיום 1 יהרוס את הכול זה כולה יום 1 !

הוא עושה anabolic diet, הוא צריך להיכנס לקיטוזיס, זה כמו שתגיד שזה כולה שבועיים מתוך 52 שבועות, הכל יחסי.

 

[Tamtamon]

גם לי היה את זה בפורים, הייתי 10 ימים כבר בתוך החיטוב, אכלתי, אבל עשיתי את כל השבועיים מהתחלה.
כל עוד לא נכנסת לקיטוזיס תצטרך לעבור הכל מהתחלה

מאמין שנכנסתי כבר, כל מה שליאב ואתה אמרתם היה לי פחות או יותר

 

[Majin Buu]

כמו שאמרתי, אני אכלתי פעם קודמת, העוגיות לוטוס שברו אותי. אבל אתה תצטרך לעבור את כל השבועיים מהתחלה

מאמין שנכנסתי כבר, כל מה שליאב ואתה אמרתם היה לי פחות או יותר

זה לא מדד לכלום מה שאני\הוא אמרנו

 

[The Blast]

מאמין שנכנסתי כבר, כל מה שליאב ואתה אמרתם היה לי פחות או יותר

אל תתרגש לפי דעתי תאכל ותהנה יום אחד לא יעשה לך שום דבר 😃

 

[Majin Buu]

אל תתרגש לפי דעתי תאכל ותהנה יום אחד לא יעשה לך שום דבר 😃

איך זה לא יעשה שום דבר?
ונגיד זה מוציא אותו מקיטוזיס \ הוא לא נכנס בכלל. הוא יחזור לקדמותו, ועוד יומיים תהיה לו העמסה, ואז 5 ימים דל"פ שהוא לא יהיה בקיטוזיס..
בקיצור בלאגן.
לפי המדריך בפורום גם 12 יום זה מספיק אבל לפי הספר במקור זה 14.
לשיקולך

 

[Ohad]

בנינו?
אם לא תאכל מה יקרה ? קרוב לודאי שמחר שתקום תשכח ממה שהיה אתמול לאכול.
אבל אם אכלת אז מה ? החיטוב יתעכב בשבועיים?

מה שמשנה הוא הבד''כ, האם אתה תתמיד גם אחרי הארוחה הזאת ? אם כן, תאכל.
יש אנשים שלאחר שהם חורגים פעם אחת, הם פשוט ממשיכים בקו ישר של חריגה ולא חוזרים לתלם. שם הבעיה.

 

[The Blast]

לדעתי תאכל היום תהנה לחזור שבועיים אחורנית לא יודע אם זה אפשרי בכלל
בערב 1 להרוס הכול

 

[Tamtamon]

בנינו?
אם לא תאכל מה יקרה ? קרוב לודאי שמחר שתקום תשכח ממה שהיה אתמול לאכול.
אבל אם אכלת אז מה ? החיטוב יתעכב בשבועיים?

מה שמשנה הוא הבד''כ, האם אתה תתמיד גם אחרי הארוחה הזאת ? אם כן, תאכל.
יש אנשים שלאחר שהם חורגים פעם אחת, הם פשוט ממשיכים בקו ישר של חריגה ולא חוזרים לתלם. שם הבעיה.

אני לא שתיין 🙄
אבל כן אין לי בעיה להתמיד, כל השבוע וחצי האלה העמידו לי בפנים הרבה פיתויים ועמדתי בזה די בקלות.

איך זה לא יעשה שום דבר?
ונגיד זה מוציא אותו מקיטוזיס \ הוא לא נכנס בכלל. הוא יחזור לקדמותו, ועוד יומיים תהיה לו העמסה, ואז 5 ימים דל"פ שהוא לא יהיה בקיטוזיס..
בקיצור בלאגן.
לפי המדריך בפורום גם 12 יום זה מספיק אבל לפי הספר במקור זה 14.
לשיקולך

לדעתי תאכל היום תהנה לחזור שבועיים אחורנית לא יודע אם זה אפשרי בכלל
בערב 1 להרוס הכול

12 ימים עברו, אז אם ככה זה לפי המדריך בפורום...

 

[Majin Buu]

אני לא שתיין 🙄
אבל כן אין לי בעיה להתמיד, כל השבוע וחצי האלה העמידו לי בפנים הרבה פיתויים ועמדתי בזה די בקלות.



12 ימים עברו, אז אם ככה זה לפי המדריך בפורום...

תאכל, תהנה. 12 ימים לא עברו. היום זה היום ה12.
אבל תאכל, אפילו כבר מעכשיו תתנהג כאילו זה העמסה.
אם תראה שאתה נתקע בירידה במשקל תדע איפה טעית, למרות שיש סיכוי שכבר נכנסת

 

[DarkMatter]

אל תהיה היפי
גם אני בדל פחמימה ואוכל כרגיל בסדר פסח.

 

[יהב]

לדעתי תאכל מה בראש שלך זה חג של פעם בשנה !
בחול מועד תקפיד על תפריט ..

וואלה צודק. חג של פעם בשנה, והרי יש רק איזה 10 חגים בשנה.
חאלס להיות מפגר חג זה אחלה תירוץ לעשות צ'יט,יותר מזה גם אירועים, יום עצמאות יום השואה ויום הזכרון ליצחק רבין זה אחלה תירוץ לעשות צ'יט.
לא מבין מה הבעיה לא לגעת בפחמימות אז תאכל בשר מה יקרה ? תשמח שיש בשר אתה לא צריך לשמור על תפריט רק על תגע בפחמיצה

 

[The Blast]

וואלה צודק. חג של פעם בשנה, והרי יש רק איזה 10 חגים בשנה.
חאלס להיות מפגר חג זה אחלה תירוץ לעשות צ'יט,יותר מזה גם אירועים, יום עצמאות יום השואה ויום הזכרון ליצחק רבין זה אחלה תירוץ לעשות צ'יט.
לא מבין מה הבעיה לא לגעת בפחמימות אז תאכל בשר מה יקרה ? תשמח שיש בשר אתה לא צריך לשמור על תפריט רק על תגע בפחמיצה

דבר ראשון דודה שלך מפגרת
דבר שני מה הוא מתכונן לתחרות כלשהי שהוא צריך להיות ממש חטוב אז מה קרה שיאכל ושיהנה ותפסיק להיות טיפש
חיטוב זה לא הכול בחיים צריך גם לחיות

 

[יהב]

דבר ראשון דודה שלך מפגרת
דבר שני מה הוא מתכונן לתחרות כלשהי שהוא צריך להיות ממש חטוב אז מה קרה שיאכל ושיהנה ותפסיק להיות טיפש
חיטוב זה לא הכול בחיים צריך גם לחיות

מה הקשר ? הבן אדם לא אמור לעבור את ה30 גרם פחמימה שלא יעבור מה זה הויתורים העצמיים האלה? הוא לא צריך לדבוק בתפריט רק שלא יעבור את ה30 גרם פחמימה