סרטון כבר לא ילדה קטנה ? 3 פלטות סקוואט סוף סוף 😃

[לירן]

עצימות שבוע 8 בטקסס
בתחרות בדצמבר היה לי 135 לסינגל, היום 140 לשלשה, מ.ג 77
תודה לאיציק על הצעקות הרייג' ובכללי היותו אח @nlr666
למשה על הייעוץ @Moshe
ולמייק שאותו אני משגע לפעמים שהטכניקה שלי פח(הדדליפט עוד בשיפוצים ומגעיל אין טעם להעלות לפה) @MikeRozner

 

[^pala]

עם הצעקות האלה יש לך אינסוף חזרות

 

[Majin Buu]

איך אני אוהב לראות סרטונים כאלה, עומק טוב ונלחמת עד הסוף.
כל הכבוד!

 

[לירן]

איך אני אוהב לראות סרטונים כאלה, עומק טוב ונלחמת עד הסוף.
כל הכבוד!

מה שנקרא Squat deep or go home 😃
האמת שאין לי גמישות חריגה אבל מתחילת הדרך אף פעם לא הייתה לי בעיה עם עומק
תודה

 

[nlr666]

לאיציק

יצחקוש***

מבסוט עלייך @לירן יא חיה מטונפת שכמוך

 

[לירן]

יצחקוש***

מבסוט עלייך @לירן יא חיה מטונפת שכמוך

😍

 

[Daniel_Cohen]

יפה מאוד, שיפור טוב מאוד
טכניקה מצויינת

 

[לירן]

יפה מאוד, שיפור טוב מאוד
טכניקה מצויינת

תודה דניאל
חייב להגיד שהטקסס שיפר לי את הטכניקה ממש
ימי ראשון ושלישי שעובדים עם משקלים קצת יותר קלים נותנים יותר זמן לעבוד טכני, במיוחד בשלישי אבל גם ראשון במשך 5 סטים על עצימות של 80-85%

 

[oz25]

נשבע שמהצעקה הראשונה לא הפסקתי לצחוק

 

[nlr666]

נשבע שמהצעקה הראשונה לא הפסקתי לצחוק

תן מוניטין

 

[oz25]

ברגע שתתחיל לקרוא את הלוג שלי יותר תקבל מוניטין 🤣

 

[nlr666]

ברגע שתתחיל לקרוא את הלוג שלי יותר תקבל מוניטין 🤣

לא לי
ללירן
ואם כבר,אתה בין היחידים שאני מקבל התראה על הודעה חדשה אצלהם

 

[Ori.S]

מלחמה מטורפת! אני חושב עם קצב עליה כזה הייתי מוותר בחזרה הראשונה ומגדיר אותה כ1RM. מזל טוב וכל הכבוד:s85:

 

[nlr666]

מלחמה מטורפת! אני חושב עם קצב עליה כזה הייתי מוותר בחזרה הראשונה ומגדיר אותה כ1RM. מזל טוב וכל הכבוד:s85:

לא ראית את הדדליפט.. ;)

 

[Ori.S]

לא ראית את הדדליפט.. ;)

יאללה שתפו..אין הגבלה על רוחב פס

 

[oz25]

ואם כבר,אתה בין היחידים שאני מקבל התראה על הודעה חדשה אצלם

טוב לדעת שאתה מודה בפה מלא שאתה מסנן אותי....

 

[White Walker]

ס1ס !!
כל הכבוד, כיף לראות!

 

[Hamster]

חתיכת מלחמה על כל חזרה וכל הכבוד שלא וויתרת
@nlr666 בקטע של ה"בום" רשמית מתתי,בוא לאמן אותי:s85:

 

[Nadav Mary]

תותח! סוף סוף 3 פלטות חביבי.. תמשיך לתת בראש 😃

 

[MikeRozner]

עצימות שבוע 8 בטקסס
בתחרות בדצמבר היה לי 135 לסינגל, היום 140 לשלשה, מ.ג 77
תודה לאיציק על הצעקות הרייג' ובכללי היותו אח @nlr666
למשה על הייעוץ @Moshe
ולמייק שאותו אני משגע לפעמים שהטכניקה שלי פח(הדדליפט עוד בשיפוצים ומגעיל אין טעם להעלות לפה) @MikeRozner

טואוב ילד!