נק' מוניטין:
0
טוב שלום,
אני משתייך לקבוצה הזאת של האנשים "רזים, מנסים לעלות במשקל אך מתקשים, אוכלים אבל לא מספיק (עבודה, לימודים...)בעלי חילוף חומרים מהיר."
אני בן:17,
גובה:174,
משקל:55ק"ג.
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע,
יום אחד: חזה ובייספס( יד קדמית) ובטן לפעמים.
יום שני: כתפיים וטרייספס(יד אחורית).
יום שלישי:גב ובטן.
יום רביעי:רגליים ובטן.
יום חמישי מנוחה.
יום שישי מנוחה.
יום שבת מנוחה.
קשה לי מאוד לעלות במשקל.. אז קניתי גיינר של סופר אפקט ליעזור לי לעלות במשקל.
רציתי לשאול מתי וכמה לשתות אותו בכל יום?
אני משתייך לקבוצה הזאת של האנשים "רזים, מנסים לעלות במשקל אך מתקשים, אוכלים אבל לא מספיק (עבודה, לימודים...)בעלי חילוף חומרים מהיר."
אני בן:17,
גובה:174,
משקל:55ק"ג.
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע,
יום אחד: חזה ובייספס( יד קדמית) ובטן לפעמים.
יום שני: כתפיים וטרייספס(יד אחורית).
יום שלישי:גב ובטן.
יום רביעי:רגליים ובטן.
יום חמישי מנוחה.
יום שישי מנוחה.
יום שבת מנוחה.
קשה לי מאוד לעלות במשקל.. אז קניתי גיינר של סופר אפקט ליעזור לי לעלות במשקל.
רציתי לשאול מתי וכמה לשתות אותו בכל יום?
