חיטוב עוגה/סופלה חלבון 3 ג' פחמימה בדקה(!) במיקרו

[^pala]

@Majin Buu איך האקסטרים תות?

 

[Majin Buu]

@Majin Buu איך האקסטרים תות?

מתוק דביק וטעים

 

[dor_dru]

הכנתי על פי המתכון בדיוק ללא שינוי ולא הוספתי דבר.
הכנתי עם חלבון קרם עוגיות של דימטייזד,
זה מה שיצא.
טעים די אוורירי , אחלה דבר.
תודה רבה גבר.

 

[Itay53]

מוכר קצת חוזקת העוגה

 

[Balbazor]

מנסה היום אם יהיה טוב תקבל מוניטין

 

[YOUMIRINBRUH]

אחלה עוגה אחי דקפתי שתיים אחרי המכון. ולכולם מי שאמר עוגת חנק תשימו ניילון נצמד ו ל 45 שניות בלי חורים יצא מסביב עוגה באמצע כזה כמו שוקולד חם טעים 10/10 רק הריח של הביצה אחרי הורג אני לא מעביר לקערה אחרת אולי בגלל זה אני לא נושם תוך כדי שאני אוכל חחח

 

[YOUMIRINBRUH]

המתכון הכי פשוט בעולם.

מרכיבים:

• סקופ חלבון (כ-30 גרם אבקה).

הטעם לא משנה, אבל הוא יקבע מן הסתם את טעם העוגה. אם החלבון לא טעים, כל העוגה לא תהיה טעימה. אגב, אם החלבון לא מתערבב בקלות בשייקר, סביר להניח שיהיה לכם קשה לערבב אותו בבלילה.
אני משתמש בחלבון בטעמים קרם עוגיות ושוקולד של Musclepharm, יוצא נהדר עם כל אחד מהם.
ניסיתי עם חלבון בעמק (חלבון ללא טעם). יוצא, מן הסתם, די חסר טעם ויבש.

• ביצה שלמה.

אני משתמש בביצה M או חצי ביצה XL. גם ביצה שלמה בגודל XL\L תתאים. מאמין שאפשר גם רק עם חלבון הביצה למחטבים המגזימים, אבל אין שום סיבה שהתפריט שלך לא יכול להכיל חלמון אחד.

• 2 כפות חלב.

אני משתמש בחלב 1%, אבל כל חלב יתאים.

וזהו!
אפשר להוסיף כל מיני דברים לטעם. למשל, היום הוספתי שתי קוביות שוקולד מריר 85% בבלילה. הוסיף המון, והשוקולד נזל מתוך העוגה.


תהליך ההכנה:
1. שוברים את הביצה לקערה קטנה. מערבבים עד לקבלת מרקם אחיד בין החלבון לחלמון.
2. מוסיפים שתי כפות חלב.
3. מוסיפים סקופ חלבון.
4. מערבבים עד לקבלת בלילה סמיכה. אני מערבב עם מזלג קטן עד שכל האבקה התערבבה.
5. מכניסים למיקרו ל-40 שניות עד דקה, בהתאם לחוזק המיקרוגל. אני עוטף את הקערה בניילון נצמד ומבצע בו כמה חורים, אך מניסיון זה עובד גם בלי אם אתם עצלנים.
6. מוציאים ובודקים שאין נוזל בקערה. אפשר גם להשאיר בתוך העוגה מעט נוזל שייתן הרגשה של סופלה אמתי, אבל אל תשכחו שאתם אוכלים ביצה חיה כשאתם עושים את זה. אני מעדיף לקבל עוגה.
7. אוכלים, נהנים וחוזרים להגיד לי איך יצא! שתפו תמונות.

אני אוכל את זה כל בוקר כשאני בבית ולא בצבא כבר כמה חודשים. אחלה דרך לפתוח את הבוקר עם מנת חלבון מעולה.

ערכים:
סקופ חלבון (בהתאם לחברה): בדרך כלל 24 גרם חלבון, 2 גרם פחמימה וגרם עד שני גרם שומן. 120 קלוריות.
ביצה שלמה (גודל M): ‏‎7 גרם חלבון, 0.5 גרם פחמימה, 6 גרם שומן. 85 קלוריות.
שתי כפות חלב 3%: ‏‎0.66 גרם חלבון, גרם פחמימה, 0.6 גרם שומן. 12 קלוריות.

קיבלנו עוגה מעולה שמכילה 207 קלוריות, 32.6 גרם חלבון (כולו מלא), 3.5 גרם פחמימה, 8.6 גרם שומן.
*כמובן, אם אתם מוסיפים שוקולד או כל תוספת אחרת, יש לחשב את הערכים התזונתיים.


בתיאבון!

יש לי רעיון לקישוט העוגה לשים בצלחת שוקולד מריר 4 קוביות משהו כזה ו תשים מעל העוגה יצא טעים מאוד .

 

[יהב]

לי ישר קפץ החליף את החלב בשמנת 15% 😃

למה 15 כשאפשר 38 ?

מתוק דביק וטעים

אנחנו עדיין מדברים על חלבון ? 😣👉👌

 

[lior_sm]

עם אקסטרים קרם עוגיות יצא אחלה,מאוד מחניק אבל-אני ינסה לשפר איכשהו

 

[Fuck]

עם אקסטרים קרם עוגיות יצא אחלה,מאוד מחניק אבל-אני ינסה לשפר איכשהו

טיפה יותר חלב משפר את זה.

 

[Rhino]

מאז הפוסט הזה אני מכין את זה כמעט כל יום וזה נפלא

 

[Dror.B]

בגלל האבקה הדפוקה שלי (איזו 100 שקניתי בזול, שטות גמורה לקנות אותה) אני לא יכול להכין כלום, לא פנקייק, לא עוגה, לא כלום.
אה, וכבר אמרתי שהיא דוחה ברמות?

 

[Kartalajan]

בגלל האבקה הדפוקה שלי (איזו 100 שקניתי בזול, שטות גמורה לקנות אותה) אני לא יכול להכין כלום, לא פנקייק, לא עוגה, לא כלום.
אה, וכבר אמרתי שהיא דוחה ברמות?

למה דפוקה? אתה מוזמן לתת לי אותה אם ככה 😆

 

[Dror.B]

למה דפוקה? אתה מוזמן לתת לי אותה אם ככה 😆

דבר ראשון, היא גועל נפש, מתוקה כמו רעל.
דבר שני, יש לה מרקם של קמח, ולא משנה מה אני עושה, כל פעם שאני מנסה לבשל איתה פנקייק או עוגה וכו׳ (וניסיתי להוסיף כל דבר כדי שזה לא יהיה ככה) היא פשוט הופכת לספוג.
ממש ככה, ספוג יבש, מגעיל, דוחה ולא לעיס/אכיל בעליל.

אתה לא רוצה את האבקה, תאמין לי.

 

[omervi]

נשמע טוב אנסה מחר תושה

 

[kosta]

עשיתי את זה עם extreme whey + בטעם קרם עוגיות קצת מחניק אבל לא רע וגם גיליתי שסקופ זה לא באמת 35 גרם זה 30 גרם ..

 

[lala17]

חוזר הביתה מהעבודה הלכתי כבר למיטה ונכנסתי לבקר בlbs אמרתי אני חייב לנסות למרות ש5 בבוקר

יצא נחמד מאוד שמתי קצת יותר חלב ממה שאמרת עם אבקת שוקולד לבן של סופר אפקט יצא לי למלעה יבש ולמטה נוזלי ןפשוט ערבבתי ונהנתי מזה רצח, אימצתי תודה אחי

 

[omervi]

יצא להיט תודה!

 

[itayzl]

נשמע מגניב בטירוף! מוניטין! אם אנסה ויצא טוב אז מבטיח עוד מוניטין

 

[Strawberry]

ניסיתי את זה ואלוהין זה גאוני!
הגיוון הזה ממש מעולה..
אמנם טיפה מחניק, להבא אוסיף אולי עוד כף חלב, אבל זה באמת גיוון כיפי.
עוגת קפה של סופר אפקט 😃