ייעוץ דעתכם על הפיצול

[Chestbrah]

מה דעתכם על פיצול כזה למסה, כשהדגש הוא על החזה

1. חזה
2. מנוחה + ואירובי
3. גב + בייספ + טרפזים
4. רגליים + טרייספ + בטן
5. מנוחה + אירובי
6. חזה
7. מנוחה מלאה

 

[yairro100]

החזה שלך לא יתאושש בגלל שאחרי האימון חזה השני יש לך רק יום אחד עד הבא

 

[100KG]

פיצול גרוע. קח תוכנית מהפורטל
מוניטין שלילי? הנה התשובה שאתה רוצה לשמוע.
אחלה תוכנית, תתן לך דגש על החזה ותהיה לך פרופורציה אדירה. ושלא נדבר על המנוחה הארוכה שיש לך. כל הכבוד בהצלחה.

 

[SmokingSnake]

קיימת א-סימטריה בתכנית, ואין בה היגיון, מומלץ לעבור לAB יותר הגיונית(בה גם תהיה פרופורציה בין השרירים) בסגנון חזה+רגליים+יד כלשהי וביום השני גב+כתפיים+יד שניה

 

[superhealth]

על הפנים

 

[The Blast]

ממליץ לך כמו כולם קח תוכנית AB פשוטה ותקפיד על תזונה שינה ואתה מסודר ..