נק' מוניטין:
34,643
אז אומנם המשקלים אינם מרשימים, אך יאמר לזכותי שאת הדדליפט התחלתי רק לפני 3 חודשים בערך.. ונעשו 2 ריסטים גדולים בדרך.
את הפרס זנחתי לתקופה ארוכה, ושמח לראות שהתחלתי להתקדם בו כראוי.
נמצא בשבוע שלישי בחיטוב - גירעון של 500 ו 100 גרם פחמימה.
התוכנית מבוססת על עקרונות התוכנית הלינארית 5x5 - עם הורדה מעט בווליום.
(יש מקום לשיפור בטכניקה בדדליפט)
ועוד סרטון קצת ישן של בנצ' - 95 לשלשה. אם כי אחריו הצלחתי גם 96 לשלשה הרבה יותר נקי.. אבל זה היחיד שיש לי מצולם 😃
את הפרס זנחתי לתקופה ארוכה, ושמח לראות שהתחלתי להתקדם בו כראוי.
נמצא בשבוע שלישי בחיטוב - גירעון של 500 ו 100 גרם פחמימה.
התוכנית מבוססת על עקרונות התוכנית הלינארית 5x5 - עם הורדה מעט בווליום.
(יש מקום לשיפור בטכניקה בדדליפט)
ועוד סרטון קצת ישן של בנצ' - 95 לשלשה. אם כי אחריו הצלחתי גם 96 לשלשה הרבה יותר נקי.. אבל זה היחיד שיש לי מצולם 😃
