נק' מוניטין:
455
יכול להיות שהוא טועה בכמה דברים, כולנו טועים מתישהו, אבל כן יש לו לא מעט ידע ודברים נכונים שהוא מסביר עליהם.
ולדעתי מתח זה תרגיל מרכזי בפאוורליפטינג, אני לא רואה איך כוח בבייספס \ גב עליון זה לא חשוב כמו סקוואט \ בנץ' \ דדליפט.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אתה לא רואה איך תרגילים שבהם אתה לא נבחן בתחרות, הם חשובים כמו אלה שבהם אתה כן נבחן בתחרות?
מה יותר חשוב לשחיין פרפר - פרפר, או חתירה?
נק' מוניטין:
455
אומנם אתה לא נבחן עליהם בתחרות, אבל זה לא הופך אותם ללא חשובים מבחינת פיתוח כוח \ מסה כללית.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אין ספק, אבל דיברתי (וגם אתה) על פאוורליפטינג. זה ענף שבו המתחרים לא משקיעים ממש במשיכות (של מפרק הכתף). יש תמיד יוצאים מהכלל, אבל אני לא רואה את ענף הפאוורליפטינג סובל ממגיפת קיפוזיס.
נק' מוניטין:
455
עדיין לא ראיתי ליפטר שלא עושה חתירה\מתח, ועוד סוגי משיכות כתרגילי עזר.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
האם משקלי העבודה פרופורציונאליים? האם מדובר על נפח פרופורציונאלי? או שבסוף האימון פשוט עושים צ'ין אפס ל-2X10 בלי משקל בשביל להגיד שעשינו?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
דרך אגב, גם יש ליפטרים שבקושי מסוגלים לבצע מתח רק עם משקל גוף לכמה חזרות בודדות.
נק' מוניטין:
319
- גרוע
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
נק' מוניטין:
455
יש כאלה שעושים עם משקל, אני לא מבין מה הקטע בלהזניח, גם מתח זה תרגיל מאוד חשוב.
ואם יש ליפטרים שעושים חזרות בודדות רק עם משקל גוף אז אני חושב שאפשר להגיד שכוח בגב העליון שלהם ובבייספס בפיגור, נכון שיש דדליפט אבל הוא הרבה יותר דומיננטי על הפוסטריור צ'יין
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
נכון מאוד. ואתה רואה את הקיפוזיס כמגיפה בענף הPL?
אני לא.
נק' מוניטין:
455
תרגילים כמו דדליפט מונעים קיפוזיס.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
Point made.
נק' מוניטין:
455
זה עדיין לא אומר שצריך להזניח משיכות אחרות, יש אנשים שלא מבצעים דדליפט ומשקיעים בלחיצות ומזניחים משיכות, שבמצב הזה זה כבר ממש גרוע.
נק' מוניטין:
9,517
למישהו יש מקור אמין לעניין הזה של משיכות/לחיצות? מלבד השוני במאמץ על המפרקים קשה לי להבין מה העניין.
נק' מוניטין:
455
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
