נק' מוניטין:
4,150
קודם כל, אם תשים לב הוא כתב שלפעמים הוא מרגיש את הגב, שזה רחוק שנות אור מההסקה שלך לגבי כאבי גב תחתון ואני מאמין שאם היינו ממשיכים גם היית מגיע לפריצות דיסק.
מה שאני עניתי, זה שכן, הוא אמור להרגיש את הגב התחתון כי זה חלק מהשרירים שעובדים שם.
לגבי ההערה שלך על טכניקה לא נכונה שתוביל לכאבי גב - זה לא יקרה בתרגיל הזה. הכשל היחידי שאני יכול לחשוב עליו זה כשל של שרירי הבטן שיוביל להקשתה קלה של הגב שלאחריה הוא או ייפול או יקפל ידיים ויצא מהמצב .
נק' מוניטין:
4,269
אתה נסחף. הדבר היחיד שאמרתי זה לבדוק טכניקה אם הגב כואב בתרגיל . אתה אומר שאין טעם. ואני לא חושב שזו עצה טובה.
נק' מוניטין:
2,143
קשה לי לענות לך כי אני עושה את זה במגביל לאימונים מאז שהתחלתי, מה שכן, זה מחזק מאד את רצועת הבטן וכל המייצבים באזור.
אני מניח שזה משפר את הלחץ שהבטן יכולה להפעיל בזמן התרגילים (כמו החגורה), וזה תרגיל מאד בריא באופן כללי גם ליום יום
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #25
אתה כבר מצליח לעשות חזרה שלמה מעמידה?
נק' מוניטין:
2,143
לא.
אבל אני מאמין שאם נותנים לזה דגש אז זה יהיה אפשרי תןך כמה חודשים.
