סרטון 125 סקוואט

[Snorlax jr]

*LB SQUAT*ניסיתי לעשות טכניקה כמו שריפטו מסביר בסרטונים שפרסמו פה ואני לא בטוח איך הטכניקה שלי .. לא מושלמת אבל אני אלמד.. אז אשמח לקבל עצות ולדעת מה לא טוב ולמה להשים דגש 😃

 

[Snorlax jr]

לפי דעתי הסקוואט נראה בסדר גמור.
יש פה יותר פרפקטציוניסטים ממני אבל אני רק שמתי לב לנטייה הקלה של המשקל קדימה מהיציאה מהבור. ותתחיל את התנועה בהוצאת אגן וברכיים באותו הזמן, כרגע התנועה מתחילה מהאגן למרות שזה מינורי.

אוקיי, תודה רבה ! אנסה לתקן מחר 😃

 

[Beast and cheat]

שיפרת יפה.
כרגע הדבר שהכי בולט זה שאתה צריך נעלי ליפטינג. בהקדם.
בנוסף, למקם את הברכיים מהר יותר במקומן הסופי (בקצה כף הרגל / מעט מעבר), שלא ישנו את מיקומן אחרי החצי הראשון של הירידה - שמאז אתה רק מתיישב אחורה. בסט השלישי חסר עומק בגלל זה וגם יכול להיות שכפות הרגליים והברכיים לא היו מספיק בחוץ, קשה להגיד בוודאות.
הסט הראשון צולם לא טוב, והסט השני היה הכי טוב שלך.

צריך תמיכה טובה יותר לכף הרגל. נעליים בהקדם. לא קריטי איזה, ממש לא חייב מותג מפוצץ.

 

[Snorlax jr]

שיפרת יפה.
כרגע הדבר שהכי בולט זה שאתה צריך נעלי ליפטינג. בהקדם.
בנוסף, למקם את הברכיים מהר יותר במקומן הסופי (בקצה כף הרגל / מעט מעבר), שלא ישנו את מיקומן אחרי החצי הראשון של הירידה - שמאז אתה רק מתיישב אחורה. בסט השלישי חסר עומק בגלל זה וגם יכול להיות שכפות הרגליים והברכיים לא היו מספיק בחוץ, קשה להגיד בוודאות.
הסט הראשון צולם לא טוב, והסט השני היה הכי טוב שלך.

צריך תמיכה טובה יותר לכף הרגל. נעליים בהקדם. לא קריטי איזה, ממש לא חייב מותג מפוצץ.

אוקיי תודה רבה!

 

[White Walker]

מלבד מה שאמרו מעליי, זה נראה טוב.
עומק טוב.