זה קצת מגביל.
דעתך על התפריט, ואם שמת לב אז גם על סיפור החלבון שלי.
אוסיף שומן, החזה עוף כעיקרון זה X מסויים לבשר כלשהו, פשוט לוקח בשר שיש בבית ואוכל ממנו 300 גרם לפני בישול (לחישוב נוזלים אני מכפיל ב1.3, מבדיקה זה יצא לי הכי נורמלי).
שוקל סביב 75, כשאני נוזלי ולתפריט מצטרף סקופ חלבון של כ120 קלוריות, בסה״כ מגרד את ה1700 קלוריות ליום, ככה אני רואה שינוי ויודע שאני בגירעון שמתאים לי (בחיטוב אני יכול להיות בגירעון גדול יחסית בלי שתהיה בעיה, חלק מגנטיקה של שמנמן).
בואנה למה כולם רוצים שאתרום?
צוחקים איתך בנאדם, תרגע, תאכל איזה פרוסה עם נוטלה, ירגיע אותך 😛
אכן, קבל מוניטין לחיזוק המוניטין של ה 7K שעקף את @Kartalajan
שישי-שבת העמסה.
יששששששש פעם הייתי סתם אפס עכשיו אני אפס עם 7k מוניטין 🕴
יש שמועות שככל שהמוניטין עולה כך המשקל על המוט עולה.
אני נוגד את חוקי הפיזיקה
שיהיה לי קוביות, זה נוגד את חוקי הפיזיקה.
גם לי בחיים לא היו קוביות זה נוגד את חוקי הפיזיקה תמיד תהיה לי שכבת שומן שתגן עליהן.
כמה זמן אתה בחיטוב כבר?
לא יודע מה איתכם, לי אכפת מהקוביות שלי כל כך שאני לא מוכן שהן יהיו חשופות
אמרתי שיש לי שכבת שומן מגנה. 😉
התחלתי ב 1.3
רעיון טוב לסיים חטוב בסוף חיטוב
כבר אמרתי שחיטוב פוגע בשיקול הדעת?
של הכול. בנוסף הוא אספן של bcaa
תביא מוניטין שאגיע מהר לשלוש פלטות 🤯
