נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אתה בכיוון טוב.
באימון הבא תתחיל את הירידה מהרגליים והאגן בו זמנית, ונסה למקם את הברכיים במקומן (קצה כף הרגל/מעט מעבר - בכיוון כפות הרגליים, ~30 מעלות כלפיי חוץ)) בחצי הראשון של הירידה - ושישארו שם.
אה, והאוויר בחינם. אל תתבייש. קח יותר אוויר.
באימון הבא תתחיל את הירידה מהרגליים והאגן בו זמנית, ונסה למקם את הברכיים במקומן (קצה כף הרגל/מעט מעבר - בכיוון כפות הרגליים, ~30 מעלות כלפיי חוץ)) בחצי הראשון של הירידה - ושישארו שם.
אה, והאוויר בחינם. אל תתבייש. קח יותר אוויר.
