נק' מוניטין:
3,782
90 מ"ג קפאין בקפה שחור אולי אם אתה אוכל את הקפה שנשאר.
נק' מוניטין:
18,834
וגם אז אני בספק. גם מפתיע אותי קצת הנתון של התה הירוק, חשבתי שהקפאין שבו הרבה יותר זניח. מישהו יודע עד כמה זה מדויק, ה-26 מיליגרם האלה?
נק' מוניטין:
3,782
מסכים אתך. נשמע לי מוזר הכמויות האלו, בעיקר של הקפה השחור והתה הירוק, אבל זה משתנה משמעותית בין סוגי פולי הקפה, אופן הקלייה ועוד משתנים.
האם יש קפאין בתה ירוק?
בתה ירוק יש קפאין בכמות קטנה מאד, 15-20 מ"ג קפאין לכוס, בערך עשירית מכמות הקפאין בכוס קפה חזק. הקפאין הנמצא בתה הירוק מגיע ממקור טבעי לחלוטין ומספק לגוף אנרגיה וחיוניות.
נלקח מהאתר של ויסוצקי
נק' מוניטין:
18,834
אם הם טוענים שבקפה חזק יש 150-200 מ"ג של קפאין, אז גם על ה-15-20 מ"ג של תה ירוק אני לא סומך.
נק' מוניטין:
18,834
אתה גם עובר את זה, בקלילות. אבל כשמדברים על קפה חזק, לא מדברים על 3 כפיות גדושות 😣
נק' מוניטין:
11,371
אז כמה? יש מצב שאתם שותים "קפה חברים"?
נק' מוניטין:
18,834
אני אישית פשוט לוקח את הכלי של הקפה, מוסיף לו מים רותחים כמה שנכנס, ושותה. מקצר את התהליך.
נק' מוניטין:
11,357
אספרסו כפול
בערך 120 מג
בערך 120 מג
נק' מוניטין:
11,357
עד כמה שאני יודע, כולל ה"בוץ"
לכן אני דוגל בצריכת קפאין על ידי כדור (תיסוף)
נק' מוניטין:
212
בתה ירוק יש באמת כמות קפאין מכובדת. גם בתה "שחור" (יותר מהירוק).
יש הבדל של כ35% בין הקפה השחור לתה בכמות הקפאין (לטובת הקפה). זה שובר לכולם מיתוסים כי אף אחד לא ממש מתעניין לגבי זה או לומד על זה.
בד"כ לכל כפית שמנה (קצת יותר מ-4 גר') קפה שחור, יש כמאה גרם של קפאין.
את הקפאין (שהוא בכלל לבן) גילו בקפה אבל הוא נמצא בעוד מלא דברים כמו שוקולד, קקאו, תה, הוסיפו אותו לקולה, רדבול.....
ביום בממוצע עדיף לצרוך עד 300 גר' קפאין. אז אפשר לחלק את זה ל-3 כוסות קפה או לצרוך משאר הדברים הנ"ל שיש בהם קפאין.
בעיקרון כשמכינים קפה שחור מה שקורה לאבקה במים חמים זה מעין אוסמוזה (תדמיין שאתה מוציא מביצה את התוכן שלה, ואז נשארת הקליפה).
ובגלל זה נשארת לך אבקה בכוס ואתה שותה את הנוזל. (מה שאומר שמתוך 113 גר' קפאין אתה מנצל כ90 גר' כי באבקה יש עוד חומר שאתה מאבד).
כמובן שאין צורך לאכול את האבקה, זה לא טעים ולא מועיל. תכין במקום זה עוד כוס.
חוץ מ-רד בול וקפה, יש גם תוספים בצורה של כדורים (200גר' קפאין לכדור) שספורטאים לוקחים פעמיים עד שלוש ביום כדי לנייד שומן בצורה יעילה יותר. זאת כמות גדולה אבל היא נלקחת אחרי תקופה ארוכה שבה הגוף מסתגל ל300 גר' שהם הסטנדרט.
בכדור, לקחו את החליטה של פולי הקפה בפורמולה של אבקה מסיסה במים שאתה יכול לבלוע. בלי טעם או לחכות שיתקרר וגם זה נספג במלואו.
בתאבון שיהיה. 😃
יש הבדל של כ35% בין הקפה השחור לתה בכמות הקפאין (לטובת הקפה). זה שובר לכולם מיתוסים כי אף אחד לא ממש מתעניין לגבי זה או לומד על זה.
בד"כ לכל כפית שמנה (קצת יותר מ-4 גר') קפה שחור, יש כמאה גרם של קפאין.
את הקפאין (שהוא בכלל לבן) גילו בקפה אבל הוא נמצא בעוד מלא דברים כמו שוקולד, קקאו, תה, הוסיפו אותו לקולה, רדבול.....
ביום בממוצע עדיף לצרוך עד 300 גר' קפאין. אז אפשר לחלק את זה ל-3 כוסות קפה או לצרוך משאר הדברים הנ"ל שיש בהם קפאין.
בעיקרון כשמכינים קפה שחור מה שקורה לאבקה במים חמים זה מעין אוסמוזה (תדמיין שאתה מוציא מביצה את התוכן שלה, ואז נשארת הקליפה).
ובגלל זה נשארת לך אבקה בכוס ואתה שותה את הנוזל. (מה שאומר שמתוך 113 גר' קפאין אתה מנצל כ90 גר' כי באבקה יש עוד חומר שאתה מאבד).
כמובן שאין צורך לאכול את האבקה, זה לא טעים ולא מועיל. תכין במקום זה עוד כוס.
חוץ מ-רד בול וקפה, יש גם תוספים בצורה של כדורים (200גר' קפאין לכדור) שספורטאים לוקחים פעמיים עד שלוש ביום כדי לנייד שומן בצורה יעילה יותר. זאת כמות גדולה אבל היא נלקחת אחרי תקופה ארוכה שבה הגוף מסתגל ל300 גר' שהם הסטנדרט.
בכדור, לקחו את החליטה של פולי הקפה בפורמולה של אבקה מסיסה במים שאתה יכול לבלוע. בלי טעם או לחכות שיתקרר וגם זה נספג במלואו.
בתאבון שיהיה. 😃
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #16
תודה רבה !
נק' מוניטין:
566
מיליגרם לא גרם.
אם תיקח 300 גרם קפאין כנראה שלא תשאר בחיים..
אם תיקח 300 גרם קפאין כנראה שלא תשאר בחיים..
