נק' מוניטין:
172
- פותח/ת השרשור
- #3
לא מחפש טעם
אני שואל כדי לדעת איזה אבקת חלבון צריך ? מה המינונים של זה?
אף פעם לא קניתי פשוט
נק' מוניטין:
566
כל אבקת חלבון של מי גבינה תהיה מעולה.
המינון של זה תלוי בתפריט,מנת הגשה אחת נעה באזור ה22-24 גרם חלבון למנה.
ממליץ לך לקנות מאמינושופ,יש להם אחלה מחירים.
@AminoShop
המינון של זה תלוי בתפריט,מנת הגשה אחת נעה באזור ה22-24 גרם חלבון למנה.
ממליץ לך לקנות מאמינושופ,יש להם אחלה מחירים.
@AminoShop
נק' מוניטין:
172
- פותח/ת השרשור
- #5
נק' מוניטין:
172
- פותח/ת השרשור
- #7
נק' מוניטין:
566
תשתה מתי שבא לך,אין חשיבות כלשהי לתזמון.
אתה צריך לכוון לאזור ה2 גרם חלבון פר קילו משקל גוף.
ככה שאם לדוגמא אתה שוקל 80,אתה צריך באזור ה160 גרם חלבון ליום.
תכניס את כל מה שאתה אוכל למחשבון קלוריות(גולינגו למשל)
ושם תראה לכמה גרם חלבון אתה מגיע ביום וכמה אתה צריך להשלים כדי להגיע למטרה.
אולי אתה בכלל לא צריך אבקת חלבון ואתה כבר מגיע בלעדיה לערכים שלך.
אתה צריך לכוון לאזור ה2 גרם חלבון פר קילו משקל גוף.
ככה שאם לדוגמא אתה שוקל 80,אתה צריך באזור ה160 גרם חלבון ליום.
תכניס את כל מה שאתה אוכל למחשבון קלוריות(גולינגו למשל)
ושם תראה לכמה גרם חלבון אתה מגיע ביום וכמה אתה צריך להשלים כדי להגיע למטרה.
אולי אתה בכלל לא צריך אבקת חלבון ואתה כבר מגיע בלעדיה לערכים שלך.
נק' מוניטין:
172
- פותח/ת השרשור
- #9
2 גרם חלבון לקילו ?
ואז להכפיל עם משקל גוף
ולבדוק במחשבון את רמת החלבון ולפי זה אני משלים את החלבון היומי?
נק' מוניטין:
566
נק' מוניטין:
172
- פותח/ת השרשור
- #11
תודה 😃
