ייעוץ האם לעבור מהחדר כושר לקרוספיט

[TORO]

אני מתאמן כשנתיים בחדר כושר, התחלתי במשקל ממש נמוך (55) ופיתחתי גוף נחמד מאוד אבל תקופה ארוכה שזה נעצר ואני לא מרגיש התקדמות, אני חטוב אבל על משקל נמוך. (63 קילו גובה 1.75, בן 21).
האם קרוספיט זה הפיתרון שלי? הייתי באימון ניסיון, היה לי קצת קשה אבל די כיף.
או אולי להמשיך בחדר כושר אבל לתת יותר דגש על רגליים זה מה שיעזור לי להתפתח עוד? (עובד מעט רגליים, לא עושה ריצות)
אני מבולבל קצת אני אשמח אם מישהו יכול לעזור לי.. 😃

 

[liranstar]

תתחיל לאכול יותר בכמויות יותר גבוהות 5_6 ארוחות ביום כל 3_4 שעות ארוחה שבנויה מחלבון ופחמימה וושומן בריא ותישן 8 שעות כל יום אין שום סיבה שלא תתקדם ותגדל יותר בהצלחה

 

[koko90]

אתה לא מתקדם כי אתה לא אוכל מספיק גיסנו..

 

[Crossfiter]

אם אתה מחפש ׳לגדול׳ עדיף שתעשה אימוני כוח.

 

[Snorlax jr]

מסה
ותוכנית כמו SS או Jason blaha novice program

 

[Wild]

אתה רחוק מאוד מהסף הטבעי הגנטי כך שחוסר ההתקדמות נבע ככל הנראה מתזונה לקויה/תוכנית אימונים לא טובה/ מחסור בשינה. אתה יכול להתקדם עוד הרבה בחדר כושר בזה תהיה בטוח.


אם אתה נהנה מקרוספיט יותר מאשר מחדר כושר ומעדיף קרוספיט זאת גם אפשרות, בשניהם אתה יכול להתקדם והרבה.

 

[TORO]

תודה לכולם..
זהו שמעבר לעניין של ההתקדמות אני מרגיש שמיציתי קצת את החדר כושר
ובקרוספיט היה יותר כיף ומאתגר. השאלה אם אני יאבד את הגוף שעיצבתי עד עכשיו..
בקרוספיט ראיתי אנשים חזקים אבל כמעט ולא היו שם מתאמנים עם גוף יפה וחטוב

 

[Wild]

תודה לכולם..
זהו שמעבר לעניין של ההתקדמות אני מרגיש שמיציתי קצת את החדר כושר
ובקרוספיט היה יותר כיף ומאתגר. השאלה אם אני יאבד את הגוף שעיצבתי עד עכשיו..
בקרוספיט ראיתי אנשים חזקים אבל כמעט ולא היו שם מתאמנים עם גוף יפה וחטוב

יש המון אנשים בקרוספיט עם גוף יפה





אתה כנראה אפילו תשפר את המראה של הגוף אם תשמור על תזונה כמו שצריך. אם זה באמת יותר כיף לך, לך על זה! הכי חשוב שתהנה ממה שאתה עושה 😃

 

[BlueDroid]

אתה יכול להתחיל קרוספיט עם דגש על אימוני כח.
ברגע שאתה נכנס לקרוספיט, אתה צריך לאכול ה-ר-ב-ה.