נק' מוניטין:
34,643
תה ירוק עוזר כשממש רעבים.
בגדול, בהתחלה זה ממש קשה אבל הגוף מתרגל..לאחר כחודש אצלי לפחות הרעב החזק נעלם.
רק החשק למתוקים ופחמימה גובר.. אבל בשביל זה יש העמסות.
בגדול, בהתחלה זה ממש קשה אבל הגוף מתרגל..לאחר כחודש אצלי לפחות הרעב החזק נעלם.
רק החשק למתוקים ופחמימה גובר.. אבל בשביל זה יש העמסות.
נק' מוניטין:
34,643
אין זמן קבוע..
יש כאלה שיסבלו כל החיטוב גם אני מניח..
לי אחרי חודש בערך הצורך פוחת, אם כי ככל שאתה נמצא על כמות פחמימה נמוכה יותר כך הגוף ירצה יותר.
אלא אם תיכנס למצב קטגוני מלא.. שזה משהו אחר.
נק' מוניטין:
34,643
אחוז שומן נמוך לא אומר שמבחינה קלורית זה קצת ושאין בזה סוכר.
ההיפך,
אני בעד מוצרים בעלי אחוז שומן גבוה אך כמות פחמימה נמוכה בחיטוב.
דווקא מוצר כזה לדעתי הוא גרוע לחיטוב, ובכלל.
נק' מוניטין:
34,643
יש לך איטריות סקיני.. יש להם 3 גרם פחמימה ל 100 גרם מוצר..משהו הזוי אבל אמיתי.
איטריות שעשויות מאיזה צמח.... הבנתי שאם מכינים את זה עם אורז ועוד כמה דברים, זה יכול להשביע ולתת תחושה של אוכל.
אם כי זה די יקר..
איטריות שעשויות מאיזה צמח.... הבנתי שאם מכינים את זה עם אורז ועוד כמה דברים, זה יכול להשביע ולתת תחושה של אוכל.
אם כי זה די יקר..
נק' מוניטין:
34,643
ובלי קשר,
הדברים האלה מופגזים בממתיקים מלאכותיים שהם פשוט רעל.
הממתיק היחידי שאני שם בחיטוב זה סטיביה וגם זה בכמות קטנה..פעם ביום, בתה.
נק' מוניטין:
34,643
בשר, מוצרי חלב (כגון קוטג', גבינה לבנה, גאודה עזים 28% או צהובה 28%), טונה, שעועית מש\אורז מלא, טחינה גולמית,ירקות,שמן זית, חמאת בוטנים טבעית ואבקת חלבון.
נק' מוניטין:
34,643
משתדל שלא.
אבל אם אתה רגיל לשתות נס בבוקר עם כפית סוכר.. כל עוד זה נכנס לערכים שלך, אני לא רואה שום בעיה.
פעם-פעמיים בשבוע אני שותה קפה שחור מבושל עם סוכר..
לא נורא.
נק' מוניטין:
34,643
ביצים לפי מה שנכנס לערכים.
אם בא לי בערב לאכול חביתה מ-3 ביצים עם חמאה וקצת חלב אז אני מסדר את התפריט כך שזה ייכנס.
אני שם את החמאת בוטנים בשייק ומוסיף חלב קוקוס של ALPRO
אם בא לי בערב לאכול חביתה מ-3 ביצים עם חמאה וקצת חלב אז אני מסדר את התפריט כך שזה ייכנס.
אני שם את החמאת בוטנים בשייק ומוסיף חלב קוקוס של ALPRO
נק' מוניטין:
34,643
בתחילת החיטוב לפני שקיצצתי בפחמימות הייתי מוסיף לשייק הזה גם שיבולת שועל כ-30-40 גרם והיה יוצא מעולה.
200 מ"ל חלב קוקוס + 25 גרם חמאת בוטנים + סקופ חלבון + 30-40 גרם ש"ש
200 מ"ל חלב קוקוס + 25 גרם חמאת בוטנים + סקופ חלבון + 30-40 גרם ש"ש
נק' מוניטין:
34,643
בחלב הספציפי הזה אין שום ייתרון.
אוהב את הטעם של החלבון, אבל עם חלב זה יותר טעים ומסתדר יותר עם החמאת בוטנים.
