נק' מוניטין:
34,643
אם זה מסתדר לך עם כמות הפחמימות היומית, אני לא רואה בעיה בזה.
אם כי שמעתי דברים לא טובים על קמח תירס בפרט בחיטוב.. אבל אין מידע נוסף לגביי זה.
אולי יעזור @SweetBamba
אם כי שמעתי דברים לא טובים על קמח תירס בפרט בחיטוב.. אבל אין מידע נוסף לגביי זה.
אולי יעזור @SweetBamba
נק' מוניטין:
0
תקנה של FIBER1 כול מי שמפתח גוף ביוטיוב או משהו כזה קונים מזה כמו MAX CHEWNING MATYY FUSARO
נק' מוניטין:
34,643
ומי שלא מפתח גוף?
נק' מוניטין:
0
אמרתי לך כולם כנראה שזה בריא יותר אחי תנסה מה אתה מפסיד אני אישית היתיי מערבב עם יוגורט ו פירות קפואים יוצא טעים
נק' מוניטין:
410
הפייבר הזה
זה סתם מלא בסיבים..
תלוי מה המטרות חיטוב
אם זה ירדה ל% שומן נמוך אז פחמימות באופן כללי צריכות לרדת באיזשהו שלב ל% נמוך
ותצטרך לוותר או על זה או על פחמימות אחרות בתפריט לא יודעת מה הנתונים שלך
בכל מקרה, בריא זה לא, משביע זה לא
טעים אולי כן אבל תבדוק אם אתה מתחטב עם זה פשוט
אני למשל עם כמויות מסוימות של חלב=פחמימה לא מתחטבת
כל אחד לגופו
זה סתם מלא בסיבים..
תלוי מה המטרות חיטוב
אם זה ירדה ל% שומן נמוך אז פחמימות באופן כללי צריכות לרדת באיזשהו שלב ל% נמוך
ותצטרך לוותר או על זה או על פחמימות אחרות בתפריט לא יודעת מה הנתונים שלך
בכל מקרה, בריא זה לא, משביע זה לא
טעים אולי כן אבל תבדוק אם אתה מתחטב עם זה פשוט
אני למשל עם כמויות מסוימות של חלב=פחמימה לא מתחטבת
כל אחד לגופו
מבחינת דגנים, ממליץ על אול בראן של קלוגס, טעים מאוד, אינדקס גליקמי נמוך (אם אני לא טועה) ודי משביע.
אבל, גם הפחמימה פה בעייתית (תלוי בחיטוב שאתה עושה), וגם אחרי שאתה אוכל את הדגנים האלו (זה לא קורנפלקס, זה דגנים) אתה תצטרך להיות בטווח של עד 4 מטרים מהשירותים, כי זה מתעכל מהר, מאוד.
תיזהר גם מהחלב, הרבה קלוריות והרבה פחמימה בקלות.
אבל, גם הפחמימה פה בעייתית (תלוי בחיטוב שאתה עושה), וגם אחרי שאתה אוכל את הדגנים האלו (זה לא קורנפלקס, זה דגנים) אתה תצטרך להיות בטווח של עד 4 מטרים מהשירותים, כי זה מתעכל מהר, מאוד.
תיזהר גם מהחלב, הרבה קלוריות והרבה פחמימה בקלות.
נק' מוניטין:
8,342
לא, אני בחיטוב כרגע ואני אוכל אפילו שתי קערות של קורנפלקס ביום, זה אפילו משביע אותי יותר מאורז או פסטה ומעדיף לקבל את הפחמימות בצורה הזו, אם זה מסתדר לך בערכים התזונתיים לך על זה.
מפעמים ששקלתי חופן קורנפלקס הוא בין 30-35 גרם ומכיל כ-120 קלוריות.
בהצלחה בחיטוב.
נק' מוניטין:
9,517
אינדקס גליקמי 55 - בינוני-נמוך, עומס גליקמי, 11 גם הוא בינוני-נמוך. בתור דגני בוקר אלה ערכים טובים, אבל כמו שציינת צריך להוסיף את החלב.
נק' מוניטין:
10,850
אני חושב שאתה יכול להכניס דברים הרבה יותר יעילים בפחמימה הזו
נק' מוניטין:
383
בטח שאתה יכול לאכול מזה עחי, זה קורנפלקס של אלופים זה יגרום לך לעשות מסה וחיטוב באותה הזמן ולהיות גבוה כמו עמרי כספי!!!
סתם, לנושא: זה שזה נכנס לך בפחמימות זה יפה והכל אבל זה לא אומר כלום. תראה שאתה בונה תפריט מאוזן גם מבחינת השומנים והחלבון ושסכום הקלוריות של הכל תואם את הצרכים שלך ואת מה שתכננת.
סתם, לנושא: זה שזה נכנס לך בפחמימות זה יפה והכל אבל זה לא אומר כלום. תראה שאתה בונה תפריט מאוזן גם מבחינת השומנים והחלבון ושסכום הקלוריות של הכל תואם את הצרכים שלך ואת מה שתכננת.
