ייעוץ עדיף להיתאמן יום אחרי יום או שלהפסיד אימון?

[Zyzz]

אתמול עשיתי A , היום עשיתי B , מחר יש לי זמן להיתאמן שוב A כי ברביעי אין סיכוי שיהיה לי זמן להיתאמן.
אז עדיף לוותר על יום מנוחה אחד לטובת A לא?

 

[SmokingSnake]

בתכנית AB לרוב(ובכלל באימונים בתכניות סטנדרטיות) לא כדאי לעשות יותר מיומיים אימונים ברצף, עדיף שתקח יומיים מנוחה מלעשות 3 אימונים ברצף, בלי התאוששות אין התקדמות

 

[Wild]

להפסיד אימון. אם תעשה אימון יום אחרי יום אתה סתם מסכן את עצמך בפציעות מיותרות... בנוסף אם תפסיד יום אימון הריקאברי לאימון הבא יהיה גדול יותר ויהיה לך יותר קל לסיים את האימון כמו שצריך.