נק' מוניטין:
4,203
סיימתי לפני שבוע ויומיים את החלק השני והקשה של סמלוב סקוואט והיום ביצעתי RM1, החלק השני של התוכנית גרם
לי לכמה פציעות בגוף, הקשה ביותר היא בצדדי הרגלים,לפי דעתי השריר נפגע,כואב בזמן שאני קם מהכיסא או מתיישב. אז תחשבו כמה כואב בזמן סקוואט.
הפציע נגרמה מאימון יתר ולא בעיות טכניקה !
מבעיות טכניקה המרפק נדפק אך החלים בסוף!
בכל מקרה לא ממליץ לעשות את החלק השני של התוכנית אלה אם כן אתם לא מגדירים את הRM1 המקורי שלכם.
למראת הפציע הייתי חייב לסיים עם התוכנית!
14-15 שבעות מסקווטא 210 לסקוואט 250
לי לכמה פציעות בגוף, הקשה ביותר היא בצדדי הרגלים,לפי דעתי השריר נפגע,כואב בזמן שאני קם מהכיסא או מתיישב. אז תחשבו כמה כואב בזמן סקוואט.
הפציע נגרמה מאימון יתר ולא בעיות טכניקה !
מבעיות טכניקה המרפק נדפק אך החלים בסוף!
בכל מקרה לא ממליץ לעשות את החלק השני של התוכנית אלה אם כן אתם לא מגדירים את הRM1 המקורי שלכם.
למראת הפציע הייתי חייב לסיים עם התוכנית!
14-15 שבעות מסקווטא 210 לסקוואט 250
נערך לאחרונה:
