אני יודע שיש המון שאומרים שבמיוחד בחיטוב חשוב לדעת איך לתזמן את הארוחות ואני כבר מבולבל והמון אנשים שאומרים דברים שונים
אז לדעתכם הסדר ארוחות אצלי הוא טוב או לשנות משהו?
על הבוקר- חלבון+שומן
צהריים(3 שעות לפני אימון)- פחמימה+חלבון
ממש לפני אימון- חלבון
אחרי אימון-פחמימה+חלבון
לפני שינה-שומן+חלבון.
זה בסדר לאכול בצורה הזאת?
וכרגע שוקל 87 על גובה 175 ומכניס ביום 2000 קלוריות זה בסדר?
אז לדעתכם הסדר ארוחות אצלי הוא טוב או לשנות משהו?
על הבוקר- חלבון+שומן
צהריים(3 שעות לפני אימון)- פחמימה+חלבון
ממש לפני אימון- חלבון
אחרי אימון-פחמימה+חלבון
לפני שינה-שומן+חלבון.
זה בסדר לאכול בצורה הזאת?
וכרגע שוקל 87 על גובה 175 ומכניס ביום 2000 קלוריות זה בסדר?
