נק' מוניטין:
0
בן 20.
משקל 83-84
אחוז שומן : לפי הערכה שלי אני סביבות ה 20-22% .
גובה 1.77
בקיצור אני רק מתחיל להתאמן .. רציתי לדעת איזה אימון כדאי לי לעשות ? אני רוצה שיהיה לי גוף עם צורה ומחוטב ולא כמו שהוא עכשיו.
יש את התוכנית הזאת
תוכנית חיטוב 3 פעמים בשבוע FBW (נלקחה מפה 😃
https://www.kilogram.co.il/609/תוכניות-אימונים-לתקופת-החיטוב/
רציתי לדעת אם לדעתם ולפי הנתונים שלי אם היא תיהיה טובה.
אני מתחיל בחדר כושר אז אני לא רוצה להעמיס על עצמי או לפגוע בגוף שלי.
אגב איך אני יודע עם איזה משקל להתחיל ?
משקל 83-84
אחוז שומן : לפי הערכה שלי אני סביבות ה 20-22% .
גובה 1.77
בקיצור אני רק מתחיל להתאמן .. רציתי לדעת איזה אימון כדאי לי לעשות ? אני רוצה שיהיה לי גוף עם צורה ומחוטב ולא כמו שהוא עכשיו.
יש את התוכנית הזאת
תוכנית חיטוב 3 פעמים בשבוע FBW (נלקחה מפה 😃
https://www.kilogram.co.il/609/תוכניות-אימונים-לתקופת-החיטוב/
רציתי לדעת אם לדעתם ולפי הנתונים שלי אם היא תיהיה טובה.
אני מתחיל בחדר כושר אז אני לא רוצה להעמיס על עצמי או לפגוע בגוף שלי.
אגב איך אני יודע עם איזה משקל להתחיל ?
