הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ תפריט דל פחמימה בחיטוב

A

Amos1992

משתמש מתחיל
46
3
נק' מוניטין:
85
0
46
3
גיל 22
משקל 59
גובה 1.64
א.ש סביבות 16
רציתי לדעת איך התפריט הזה לדעתכם
לחיטוב כמובן
בוקר:
2 ביצים
מלפפון
כפית שמן זית
נס קפה עם 50 מ״ל חלב 1%

ביינים:
2 פרוסות לחם קל עד 40 קלוריות
פרוסת גבינה צהובה 9%
נס קפה עם 50 מ״ל חלב

צהריים:
100 גרם חזה עוף(לאחר בישול/צליה)
2פטריות
מלפפון אחד + חצי כוס כרוב לבן
150 גרם אורז מלא לאחר בישול
200 גרם שועית (סנפרוסט)
תה ירוק

ביניים:
2 פרוסות לחם קל עד 40 קלוריות
3 פרוסות פסטרמה דלת שומן

ערב:
100 גרם חזה עוף לאחר בישול/צליה
מלפפון+חצי כוס כרוב לבן
2 כפות טחינה משומשום מלא(גולמית)
תה ירוק

במהלך היום 3 ליטר מים
לפני אימון כוס אספרסו כפול

ערכים
108 פחמימה
129 חלבון
49 שומן
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י Amos1992:
נראלי אתה מתבלבל אחי כי לפי המדריכים שפרסמו פה באתר ולפי תפריטים שראיתי כולם 100+ כי 50 זה 200 קלורית ויצא לי גרעון של יותר 1000+ ביום אימון
לחצו כדי להרחיב...
בגלל זה מוסיפים לשומן ולחלבון
אל תדאג אני לא מתבלבל
100+ ז לא דל פחמימה
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

ת
עייפות בזמן חיטוב דל פחמימה/קטוגני
תגובות
11
צפיות
469
ג
ג'קה
B
מסה דלת פחמימה - יעבוד?
תגובות
2
צפיות
451
B
Benj
D
בדיקת תפריט למאסה
תגובות
4
צפיות
255
Maor Pichadza
Maor Pichadza
מ
2000 קלוריות בחיטוב
תגובות
7
צפיות
688
מ
מאי 5457ו65
ג'ינג'י צהוב
יין אהוב בחיטוב
תגובות
1
צפיות
556
כצמן
כצמן

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית