נק' מוניטין:
20
השבוע תקף אותי וירוס קטן קילקול כיבה ואני עדין לא יצאתי ממנו בעיקרון הורדתי אירובי השבוע ורק 3 אימונים עשיתי ורוצה לתת לגוף יותר לנוח
אני בתקופת חיטוב וממשיך עם התזונה כמה שיותר צמוד אבל בגלל ירידת נוזלים בגלל הכמות השרותים שאני הולך ירדתי הרבה
השאלה אם להמשיך עם התפריט או לצאת לנטרלי או לבצע סוג של העמסה או ציט גדול
אני בתקופת חיטוב וממשיך עם התזונה כמה שיותר צמוד אבל בגלל ירידת נוזלים בגלל הכמות השרותים שאני הולך ירדתי הרבה
השאלה אם להמשיך עם התפריט או לצאת לנטרלי או לבצע סוג של העמסה או ציט גדול
