סרטון דדליפט, סקוואט

[yuval13]

בסקוואט אל תתייחסו לחזרה הראשונה בכל סט, המכנס היה קטן ואחרי החזרה הראשונה זה הסתדר.





בדדליפט קורה לכולם עם מכנס קצר שהמוט עושה פצעים בעצם מתחת לברך, היום היה לי דם בגלל זה.

 

[yuval13]

מישהו יכול לענות?

 

[Grobe]

גם הטכניקה שלי לא מושלמת
אבל זה נראה כאילו הברכיים שלך גולשות קדימה מדיי

 

[yuval13]

גם הטכניקה שלי לא מושלמת
אבל זה נראה כאילו הברכיים שלך גולשות קדימה מדיי

בסקוואט היה לי בעיה בגלל המכנס, הוא היה קטן מדי וזה הפריע,
לגבי הדדליפט יש הערות?

 

[Grobe]

נראה שאתה מעלה קודם את הגב ורק אז את הרגליים וזה אמור להיות ביחד
אותו דבר לגביי הירידה|
אתה יורד לאט מדי.. אל תפחד לעשות רעש עם המוט, זה אפילו כיף 😍
חוץ מזה, לא ממש שמתי לב בסרטון אבל תנסה להצמיד את המוט לגוף בעלייה כמה שיותר