"לחלשים אין מקום בשרשרת המזון"-לוג SS

[LiftHeavy]

squat 110x3x5
סט שלישי בחזרה השלישית,שומע רעש לא מוכר,מסיים את הסט מסתכל במראה ו... כל המכנס שלי נקרע ל-2,לא הבנתי למה 2 האמריקאיות מאחורי התחילו לצחוק.

press 50x3x5->אחרי ריסט,קל.

chinup bw+5kg 5-5-5PR

לא מצליח לעשות PR'S כמעט,אולי אחד בשבועיים,חייב לעשות משהו,אוכל אני דוחף אולי לעבור תוכנית?(למרות שהמשקלים שלי די נמוכים,אפילו מאוד נמוכים לדעתי)

אגב,שבועיים-3 שבועות אני לא עולה במשקל,אני לא הרגשתי טוב החודש והקאתי ושלשלתי לא מעט,חייב לחזור לתלם.
אז מה עושים? הולכים למקדונלדס ישר אחרי אימון,מזמינים מקרויאל כפול+צ'יפס ענק+קולה ענק+מקנחים במילקשייק תות .(אגב זה קלוריות נקיות?🤡)

המכנס ז"ל

שייק חלבון:

 

[קפטן קקי]

squat 110x3x5
סט שלישי בחזרה השלישית,שומע רעש לא מוכר,מסיים את הסט מסתכל במראה ו... כל המכנס שלי נקרע ל-2,לא הבנתי למה 2 האמריקאיות מאחורי התחילו לצחוק.

press 50x3x5->אחרי ריסט,קל.

chinup bw+5kg 5-5-5PR

לא מצליח לעשות PR'S כמעט,אולי אחד בשבועיים,חייב לעשות משהו,אוכל אני דוחף אולי לעבור תוכנית?(למרות שהמשקלים שלי די נמוכים,אפילו מאוד נמוכים לדעתי)

אגב,שבועיים-3 שבועות אני לא עולה במשקל,אני לא הרגשתי טוב החודש והקאתי ושלשלתי לא מעט,חייב לחזור לתלם.
אז מה עושים? הולכים למקדונלדס ישר אחרי אימון,מזמינים מקרויאל כפול+צ'יפס ענק+קולה ענק+מקנחים במילקשייק תות .(אגב זה קלוריות נקיות?🤡)

המכנס ז"ל

שייק חלבון:

תתחדש, קריעת מכנס = PR
לפי המאמן של חוסיין רזזדה צ'יפס זה לא נקי, הוא אמר את זה גם בסירטון שפרסמנו אתמול. לידיעתך.

המבורגר זה אחד מאבות המזון, כדאי לאכול כמה שיותר ממנו.

 

[LiftHeavy]

בהנחה וחומוס לא זורם לי,פלאפל מותר?(הרי הוא עשוי מחומוס)
ומה היחס בין קערת חומוס לבין כדורי פלאפל?

 

[Cygnus]

squat 110x3x5
סט שלישי בחזרה השלישית,שומע רעש לא מוכר,מסיים את הסט מסתכל במראה ו... כל המכנס שלי נקרע ל-2,לא הבנתי למה 2 האמריקאיות מאחורי התחילו לצחוק.

לפני כ-3 שבועות לבשתי מכנס טרנינג ישן מאוד שאני אוהב מחטיבת הביניים (הוא היה ענקי בזמנו וגם הספקתי להרחיב אותו), המכנס הזה התפרק בעבר ואימי תפרה לי אותו מחדש כמכנס זבל לאימון וכ'ו. בחימום לסקוואט (אני לפעמים סתם מנסה להציב את הרגליים במקום הנכון ולהיכנס לתוך חשיבה מתאימה - לא ה-psyche up של קורן) כשסתם ירדתי לסקוואט במשקל גוף קו התפר שעובר דרך התחת נקרע ונפתח לגמרי לאורך כל התפר. לבשתי תחתונים שחורים למזלי (בצבע המכנס) ורצתי ישר למעונות, החלפתי וחזרתי 🥷

 

[arielb]

מקדונלדס בכלל לא מוכרים המבורגר, זה עלבון לקיבה! המבורגר מוכרים במקומות אחרים שבהם מוכרים המבורגר.
:🙁

 

[LiftHeavy]

מקדונלדס בכלל לא מוכרים המבורגר, זה עלבון לקיבה! המבורגר מוכרים במקומות אחרים שבהם מוכרים המבורגר.
:🙁

חחח
אגב,נכון יש ארגז כחול כזה במכון? שיש שם משקולות ורודות? מצאתי שם היום שק של קילו!
אפשר לעשות מיקרולואדינג עכשיו

 

[obzion]

אגב קורן, אם אתה שואל WTF, אז זה היה מכוון לדניאל 🤡

 

[קפטן קקי]

אגב קורן, אם אתה שואל WTF, אז זה היה מכוון לדניאל 🤡

WTF!
זה חייב להיות מלווה בסימן קריאה.

 

[arielb]

חחח
אגב,נכון יש ארגז כחול כזה במכון? שיש שם משקולות ורודות? מצאתי שם היום שק של קילו!
אפשר לעשות מיקרולואדינג עכשיו

אתה חייב לספר לכולם שיש לנו במכון משקולות וורודות? איזה בושות...
חחחח

 

[Daniel2]

LOL
גם לי נקרע המכנס באימון.מזל טוב,זה PR.

 

[LiftHeavy]

אימון ביזיון
squat 105x2x5
bench 85x1x3f למות
לא ניסיתי בכלל את השאר

deadlift 135*3

מיום רביעי 5X5?

 

[moo]

כשלון אחד לא מחליפים תוכנית
תלחם
רק אחרי 3 כשלונות עושים ריסט

 

[Cygnus]

חבל אל תעזוב SS אני מאחורייך רק במעט וגם לי יש צרות כאלו ואחרות. תמשיך להילחם!

 

[LiftHeavy]

squat 110x3x5 היה בינוני-קל
press 52.5x3x5->אחרי ריסט,יש סרטון של הסט השני
chins 3x5

טוב אתם לא מבינים כמה המכון שלי גיי.
מסתבר שאחרי פניות ונשנות שלי ושל חברי המכון בנוגע לשינוי האווירה במכון,הם קלטו כנראה לא נכון.
באמצע האימון אני קולט שכל המכון מפוצץ בלונים,המזכירות התחילו לתלות בלונים על האמרים,הליכונים והמכשירים פשוט גיי(אני ואריאל נקרענו)
כנראה יש השקת חוגים חדשים,אז הביאו מעיין בחורות על הגבהה כזאתי שדומות לפסל,והתחילו לחלק דוריטוס וקולה(והמשיכו עם המוזיקת גייז ברקע:152on:)

 

[Cygnus]

שינוי אווירה במכון?

 

[LiftHeavy]

שינוי אווירה במכון?

האווירה בחדר כושר "רכה" מדי,יש תחושה שאני בא לדיסקוטק מאשר חדר כושר

פרס 52.5 סט שני היה קל
האיכות גרועה יקח 2-3 דק' עד שזה מסתדר

 

[arielb]

squat 110x3x5 היה בינוני-קל
press 52.5x3x5->אחרי ריסט,יש סרטון של הסט השני
chins 3x5

טוב אתם לא מבינים כמה המכון שלי גיי.
מסתבר שאחרי פניות ונשנות שלי ושל חברי המכון בנוגע לשינוי האווירה במכון,הם קלטו כנראה לא נכון.
באמצע האימון אני קולט שכל המכון מפוצץ בלונים,המזכירות התחילו לתלות בלונים על האמרים,הליכונים והמכשירים פשוט גיי(אני ואריאל נקרענו)
כנראה יש השקת חוגים חדשים,אז הביאו מעיין בחורות על הגבהה כזאתי שדומות לפסל,והתחילו לחלק דוריטוס וקולה(והמשיכו עם המוזיקת גייז ברקע:152on:)

נדמה לך שזה היה בחורות שרקדו שם...

 

[LiftHeavy]

חחחחחחחחח גם הקימו במה פשוט באמצע המכון זה גדול:jester:

 

[arielb]

חחחחחחחחח גם הקימו במה פשוט באמצע המכון זה גדול:jester:

קרקס! המאמן הגרוזיני שלי היה אומר: "זה ליצנים שלא יכולים מרימים גפרור" (במבטא כבד)

 

[קפטן קקי]

למה אתה מתפלא? ככה זה כשאנשים הולכים לחדר כושר בתור תחביב, הם מנסים שיהיה להם יותר כיף.