"לחלשים אין מקום בשרשרת המזון"-לוג SS
- פותח/ת השרשור LiftHeavy
- פורסם בתאריך
אימון קטאבולי? 🤡
נק' מוניטין:
789
הדדליפט יא בן זונה 😵
קטאבולי זה ההפך מאנאבולי, כלומר הורס את השריר. (אנאבולי - גדילה/בניה של השריר)
- פותח/ת השרשור
- #347
איזה שמן אתה תגמור כמו רן:Banane36:
נק' מוניטין:
663
לא עושים גשר בסייקל אחי
נק' מוניטין:
789
- פותח/ת השרשור
- #356
אני עכשיו מעלה,אני שולח לך את המייל בהודעה פרטית.
squat 120x3x5pr
bench 90kg 4-4-4->הלך טוב,יותר אטרף הייתי סוגר חמישיות.
chin's 5-5-5
hang clean
מוט בנות+20 קילו כל צד(יוצא משהו כמו 55 קילו)
איזה 6 סטים של שלישיות
וכפיפות בטןן לפאמפ
- פותח/ת השרשור
- #358
בדרך למכון התנגש בי ילד עם האופניים שלו הברך כאבה אז החלטתי לעשות סקוואט מתון(נקווה שיעבור עד יום שישי)
squat 110x2x5
PRESS 60X3X5->החזרה האחרונה בסט השלישי הייתה ההרמה הכי איטית בחיים שלי
chin's 5-5-5
כבר 3 שבועות אני תקוע על אותו משקל בוקר,87.5 אני אוכל כמו חמור(גלידות,סניקרס,קולה) ואם לא בשריר אז גם שומן אני לא עולה
squat 110x2x5
PRESS 60X3X5->החזרה האחרונה בסט השלישי הייתה ההרמה הכי איטית בחיים שלי
chin's 5-5-5
כבר 3 שבועות אני תקוע על אותו משקל בוקר,87.5 אני אוכל כמו חמור(גלידות,סניקרס,קולה) ואם לא בשריר אז גם שומן אני לא עולה
פרס 60???? כל הכבוד!!!!!!!!!!
נק' מוניטין:
59,934
מה רע ? ככה הוא יעשה חיטוב עם יותר קלוריות מהמאסה שלך 🤡
