"לחלשים אין מקום בשרשרת המזון"-לוג SS
- פותח/ת השרשור LiftHeavy
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #363
fs 60x2x5
bench90kg 5-4-3->הכתפיים לא התאוששו מהפרס של יום רביעי והרגשתי את זה,ביום רביעי הבא אחרי מנוחה של יומיים הבנץ' יעלה(עדיין היה נחמד)
deadlift140kg 5repsPR
יש סרטון
אחרי זה סתם העברתי את הזמן.
הליכת חקלאי עשיתי פרוזדור שלם של החדר כושר.
30 קילו כל יד 3 סיבובים(הלוך חזור X3)
34 קילו כל יד סיבוב אחד
ואז ננתי 20 קפיצות בחבל
הפאמפ שהיה לי בידיים והדופק היה בן זונה
bench90kg 5-4-3->הכתפיים לא התאוששו מהפרס של יום רביעי והרגשתי את זה,ביום רביעי הבא אחרי מנוחה של יומיים הבנץ' יעלה(עדיין היה נחמד)
deadlift140kg 5repsPR
יש סרטון
אחרי זה סתם העברתי את הזמן.
הליכת חקלאי עשיתי פרוזדור שלם של החדר כושר.
30 קילו כל יד 3 סיבובים(הלוך חזור X3)
34 קילו כל יד סיבוב אחד
ואז ננתי 20 קפיצות בחבל
הפאמפ שהיה לי בידיים והדופק היה בן זונה
חחח איזה ליצן אתה עם הfarmers walk. תעשה מתח עדיף
- פותח/ת השרשור
- #365
נמאס ממתח רציתי לגוון אחי,כל אחדדד ומה שעובד בשבילוו
אני מבין שאתה רוצה לחזק אחיזה. אחד הדברים שהכי חיזקו לי את האחיזה זה כשהוספתי יותר ויותר משקל למתח.
אתה שובר שיא אחרי שיא. כל הכבוד !!!!
נק' מוניטין:
663
דניאל בן זונה חזק וזה הכל בגלל כל האנאבולים שהוא דוחף..
אחרי הטי רקס היום אני מצפה לדד 145 אל תאכזב.
אחרי הטי רקס היום אני מצפה לדד 145 אל תאכזב.
- פותח/ת השרשור
- #370
לא נראה לי אני אלך לאימון היום,אני גמור מעייפות כל היום הייתי באיכילוב
(הייתי עם סבתא שלי אצל בדיקה שגרתית אצל האופטומטריסט,שהוא לקח את הכיסא שלו אחורה הוא נתקל בסבתא שלי,היא נפלה ושברה את האגן,כל היום ביליתי איתה ברנטגן,מיון ואלוהים יודע מה)
(הייתי עם סבתא שלי אצל בדיקה שגרתית אצל האופטומטריסט,שהוא לקח את הכיסא שלו אחורה הוא נתקל בסבתא שלי,היא נפלה ושברה את האגן,כל היום ביליתי איתה ברנטגן,מיון ואלוהים יודע מה)
ריסט ל80
חח ל1לז תביא תמונה
חח ל1לז תביא תמונה
- פותח/ת השרשור
- #374
נקווה שאני יספיק ביום שישי להתאמן,קניתי אנאבולים(אוריאוס מצופים שוקולד לבן בהמלצת OBZION) למקרה שאני לא יספיק לאכול
נק' מוניטין:
13,669
- Team Active
יפה מאוד, למדת. אני גם קניתי חבילה היום ✌️
אני אלך לי עוד מעט לAMPM הקרוב לביתי ואקנה 3 ליטר חלב ואוריאו 👑
נק' מוניטין:
663
למה אימון אחרון בפרס 50 כשהצלחת כבר 60?.
- פותח/ת השרשור
- #378
טוב,היום היה מסיבת פורים בהאנגר 11 בגני יהושוע.
היה בן זונה,התחפשתי למעודדת כדורסל(חצאית מיני,פאה,פונפונים וחולצת בטן).
ללא ספק הייתי מרכז המשיכה חחח(צילמו אותי איזה 25892353 והרמתי איזה 30 בנות משכבת י"ב) אז הייתי פשוט מחוק,לא האמנתי שהמשקלים הלכו טוב היום
fs 60 5-5
press 61kg 5-5-5pr->היה פה יותר מ61 כי שמתי 3 סוגרים כל צד
deadlift 145 5pr
אני כל כך עייף:suicide:
היה בן זונה,התחפשתי למעודדת כדורסל(חצאית מיני,פאה,פונפונים וחולצת בטן).
ללא ספק הייתי מרכז המשיכה חחח(צילמו אותי איזה 25892353 והרמתי איזה 30 בנות משכבת י"ב) אז הייתי פשוט מחוק,לא האמנתי שהמשקלים הלכו טוב היום
fs 60 5-5
press 61kg 5-5-5pr->היה פה יותר מ61 כי שמתי 3 סוגרים כל צד
deadlift 145 5pr
אני כל כך עייף:suicide:
- פותח/ת השרשור
- #380
אני קטן מהן בשנתיים(אני בי' בן 15)
