"לחלשים אין מקום בשרשרת המזון"-לוג SS
- פותח/ת השרשור LiftHeavy
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
5,423
כולנו היינו רוצים אימונים מסריחים כאלה ;)
ולקחת את הקטע של מיקרולואדינג רציני אה? מה זה רבע קילו עליה? XD
ולקחת את הקטע של מיקרולואדינג רציני אה? מה זה רבע קילו עליה? XD
- פותח/ת השרשור
- #423
יש שקים של 0.5,0.75 וקילו 1 ,ככה שאני משחק בזה
לצערי אימון הבא בפרס 65 ק"ג->עלייה של 1.5 ק"ג 😵
זה נקרא אימון מסריח???
- פותח/ת השרשור
- #426
squat 135 5-3f-1
הרגשתי רע,קצת בחילות וסחרחורת,סט שני לא קמתי מהחזרה הרביעית וירדתי למוטות ביטחון,סט שלישי כבר הייתי מת(יום טוב הייתי סוגר את זה בלי הרבה בעיה)
press 65 5-3-2
chin's +5kg 5-5-5
dips+10kg 10-10
יומיים מנוחה,הרבה אוכל
הרגשתי רע,קצת בחילות וסחרחורת,סט שני לא קמתי מהחזרה הרביעית וירדתי למוטות ביטחון,סט שלישי כבר הייתי מת(יום טוב הייתי סוגר את זה בלי הרבה בעיה)
press 65 5-3-2
chin's +5kg 5-5-5
dips+10kg 10-10
יומיים מנוחה,הרבה אוכל
נראה לי פשוט אבדת ריכוז בסט השלישי, ובנץ' 90 זה מטורף! תחשוב חיובי ובלה בלה והכל יהיה בסדר!
- פותח/ת השרשור
- #429
ליד הכלוב היו איזה 10 אמריקאים(הצעירים האלה שמתנדבים פה) קלטו אותי בסקוואט התחרפנו חחחח,אחרי זה נכנסתי למלתחות אתה קולט את אחד מהם אומר לחבר שלו he is insane ואחר כך נשקלתי ואחד אחר אומר לחבר שלו wtf this dude really weights 200 pounds?
נקרעתי:Banane36:
חחחחחחחחח מי שרואה אותך עושה סווקאט וקולט כמה המשקל שאתה מרים פשוט נבהל...
כן, ראיתי אותם מתאמנים, ליצנים. אלה יהודים אמריקאים ילדים טובים כאלה, לא מהסוג שאוכל ברקים ומחרבן רעמים.
מדהים. 155!
תתחדש
- פותח/ת השרשור
- #439
אני מיום רביעי מעביר את הלחיצות שלי למתכונת מדקאו
